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洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤 的代谢功能与抗病力,而且通过温水 的浸泡,能够治疗某些疾病. 研究发现,水温34℃—36℃时有镇静止痒作用;37℃—39℃时最能解除全身疲劳;40℃—45℃时有发汗镇痛作用. 秋季是 运用洗澡治病 的好时机.
2.高血压病人[在]39℃—40℃ 的温水中洗20—30分钟,血压可比澡前降低5—20毫米汞柱. 【关注焦点:干燥秋季 三好秀发养出来】
1.消化不良.食欲不振时饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖与后,再用热水[在]胸口周围喷水,平均每冲5秒休息1分钟,重复5次;池浴时,[在]40℃以下 的热水中泡澡20—30分钟,同时进行腹式呼吸,然后用稍冷 的水刺激腹部,能促进胃液分泌,提高食欲. 胃酸过多.胃及十二指肠溃疡者,[在]42℃左右 的热水中浸泡3—4分钟,可控制胃酸 的分泌,减轻与控制病情. 【健康导读:喝牛奶和抽烟一样致命?】
3.肌肉疼痛.脖子僵硬时,[在]疼痛部位以40℃左右 的热水喷5分钟左右. 特别是 容易疼痛 的头.肩与腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环. 手脚经常冰冷者,可用冷.热水交替冲浴,使皮肤血管扩张.促进血液循环. 先用热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒. 反复5遍. 全身发冷时用热水冲浴肩部与膝盖以下. 冲肩部时可将喷头固定,做肩部上下运动. 冲脚时,边冲边做踏步运动.
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