＋设为首页 ＋添加到收藏夹
第1课愉快例案
人听起来以为我已经找到不为人知 的济世良方,但我确实想就这个问题发表 一下自己 的看法. 【关注焦点:精油的使用及秘方集萃】
我感觉到是 时候告诉大家. 现[在],我几乎将全部 的思想.时间与精力都投入到创作中去. 精神病医生会告诉你, 一旦爱情 的驱动力受到压抑,那我们就极有可能精神失常. 而比如果我们将性驱动升华到创造工作中,它却真 的可以使人 的头脑高速运转. 我确信这 一点. 而且,我 的本性不允许我将这个有关愉悦 的生物学设计据为己有. 我希望我 的话不会让 【健康导读:摒弃十个常见育儿陋习】
长长 的路途,你自己 一个人开着车. 你有些饿,心情有些烦躁. 但是 你没有耐性停下来找 一个休息 的地方. 你不顾那些不适,不断地催促着自己,只是 想多赶些路. 【扩展阅读:男人主张：当爱情彻底透明】
例案1,请试想 一下:
例案2,请试想:
长长 的路途,你开着车,车里坐着好几个朋友. 你们平均每个人都带 一大堆零食,现[在]又[在]传吃着 一盘鳄梨酱拌 的蔬菜色拉. 阿丽塔打开收音机,有几个人立刻跟着唱起来. 你 的身边还有 一摞唱片,歌曲画册与小说«o 的故事». 此行虽有目 的地,但你们[在]路过 的所有有趣 的地方时都会逗留——像大型购物中心呀.迷失河洞穴这样 的地方呀,还有世界上唯 一 的凤尾鱼博物馆等.
你想要哪一 一种旅程呢?第1种还是 第2种?
第2种?选得好. 知道为什么吗?
第2种旅程最先到达目 的地. 知道为什么吗?
自从旅程1中 的她[在] 一百英里前开始忽略自己 的感受之后,她也就没有注意到仪表板上 的引擎灯. 引擎过热. 现[在]她坐[在]路边, 一边等着救援, 一边咒骂.
这两种旅程象征着两种对生活 的选择: 一种毫无快乐 的生活与 一种充满快乐 的生活.
[在]这 一节课中,我们将会 一起[在]愉快 的世界里漫游. 我们会检视那些可以组成快乐生活 的事物. 为什么?因为快乐给予我们清明,使我们精神焕发.青春永驻,将弯路永远地抛[在]身后. 快乐会让你 的旅程精彩纷呈,而且,你总是 会提前到达目 的地. 而当你否定快乐 的优先权时,你只会到达你并不想去 的地方. 很多人都会不自觉地选择上面 的场景1,那是 因为我们都患有 一种叫做“快感缺乏” 的病症. 美国有 一本很权威 的关于精神疾病 的手册将这种病症描述为:“对所有或者几乎所有 的日常活动与娱乐活动缺乏兴趣或者不以为乐. ”人们放弃快乐. 不知道为什么,将时间用于找寻快乐似乎是 淫邪.自我放纵 的,甚至可以说是 理法不容 的.
崇敬痛苦才是 这个社会所默许 的. “没有痛苦,就没有收获”. 这 一信念随处可见:基督被钉[在]十字架上;人人皆有原罪;还有清教徒 的工作准则. 现[在]还有谁用于吃午餐 的时间会超过 一个小时呢?(我们以前是 的. )还有谁是 5点钟下班 的呢?(那才只干 一半呀！)甚至我们拉丁美洲 的伙伴们也放弃他们已保留几个世纪之久 的习惯,不再午睡. 过去我们经常嘲笑日本人拼命工作 的样子. 现[在],我们有过之而无不及.
快乐仍[在],只是 已经丧失它 的优先权. 沉醉于快乐之中成为 一种失传 的艺术. 但是 ,你只需用心观察 一个小孩子,你就会发现通向快乐最直接 的途径. 孩子们穿梭于让人快乐 的事物当中,偶尔会流几滴眼泪,偶尔会为其它 的事情分神,但很快便会再次回到快乐中来. 快乐比食物还重要. 孩子们整天 的时间都是 消磨[在]快乐之中. 快乐不是 轻佻. 它引导.指示.启发.教育. 通过快乐学习,寓学于乐是 一种比死记硬背,或者[在]重重压力之下学习更自然.有效 的方式.
成立 一个“芝娜妈妈教你做女人 的艺术” 的学校 的想法,是 我[在]看完电影«危险 的美丽»之后产生 的. 电影中杰奎琳·比塞特要将她 的女儿培养成为 一名交际花. 她对女儿说这样 一段话:“要想给予快乐,首先要懂得快乐”. 她们[在]说话时,电影 的背景是 十六世纪 的威尼斯,美极. 我沉迷于 一个想法: 一个美丽 的.性感 的母亲与她 的女儿 一起分享怎样获取快感 的秘密. 比如果这样 的事也曾经发生[在]我 的身上,那我[在]青春萌动之时就不会 一头雾水.似懂非懂,而是 会自然地面对.度过我 的青春期. 你能想象你 的妈妈教你怎样享受初吻 的触碰.吸吮与气息吗?或者教你怎样将剥桔子或者是 吃芦笋 的动作变得充满诱惑吗?又或者,怎样运用你 的眼睛,你灵魂 的窗口来点燃风情 的火种?你能想象你 的妈妈站[在]角落里看着你诱人地开始脱下衣服吗?多么甜蜜,会有多么大地不同啊！
后来,我知道我 的职业应该是 什么. 是 快乐女皇. 我 的顿悟还有其它原因. 那时我刚刚成为 一名母亲. 到那时为止,我 的丈夫布鲁斯与我已经教授七年 的性感学.人际交往与关系学方面 的课程. 我越来越强烈地感觉到,我想对女人们说,而且,只当着女人 的面说出我 的 一些想法. 我以前 一直嗜好研究古代 的女神信仰. 我发现有 一根金线贯穿着我所有 的经历与研究,那就是 快乐之神圣 的重要性. 女人 的快乐. 下面 的事你们就知道,芝娜妈妈与她 的做女人 的艺术学校就这样诞生.
曾经,五千年前 的三十到五十个世纪 的时间里,人类崇拜 的是 一位女性 的神. 上帝是 位女子. 从有限 的史料中我们解到 一些那时候人们 的美好生活. 那时宗教仪式 的履行与现[在]大不相同. 那时是 舞蹈,平均每 一个季节来临时 的欢庆,感官享受,感激,爱慕与心醉神迷 的激情. 现[在]我们[在]庙宇里所做 的根本无法与其相提并论. 现[在]是 男人 的世界——这儿 一个拉比,那儿 一个主教,到处都是 与尚.与尚. [在]那时,没有静坐.忏悔,没有原罪或者其他 的什么罪. 那时有为庆贺神对生命 的赐予而举行 的表示感恩 的节日, 一想到这个我就激动不已. 正是 由于这个原因促使“女神” 的概念成为芝娜妈妈 的做女人 的艺术课程里 的 一个重要主题. 我将参与到这门课程中 的人称为我 的“女神姐妹”,这样可以提醒我们,这个星球上 的所有女人都是 姐妹,而且是 女神 的崇拜者 的后裔. 实际上,我们就是 女神. 这可能只是 妈妈 的观点,但请试想:将 一个女人象女神 一样看待,她就会成为女神 一样 的人. 这是 一个可以让男人[在]女人 的世界里畅通无阻 的秘诀. 崇拜她,她会给你她 的 一切.
作为 一名女神姐妹,我已将快乐作为指引我 的生活.我 的家人 的生活.与我 的工作 的准则. 比如果 一件事让你感觉不好,那就别去做它. 比如果感觉好,就做. 而且,比如果 一个行为会对他人有所伤害或者会损害他人 的利益,那么这个行为是 不会让你感觉良好 的,所以,快乐这个词汇从它最神圣 的意义来讲,是 道德 的.
你所要做 的就是 选择让你愉快 的感觉. 快乐是 一种选择,正像痛恨与不幸是 一种选择 一样. 快乐并不 一定与结果相关联,比如获得提升或者得到好 的工作;快乐不是 提升带来 的后果——这样你就可以与隔壁 的那个人赚 一样多 的钱. 快乐来自于做你喜欢做 的工作,做你天生就该做 的工作——或者来自于尝试 的自由,直到能够找到那份属于你 的工作. 它来自于将金钱 的位置放[在]你选择 的第二位上,放[在]你 的满意之后. 你 的满意才应是 ,且 一直是 ,你 的第 一选择. 快乐不意味着结婚或者是 单身. 比如果你能勇于展现你是 一名性感 的自由公民,那你就是 快乐 的. 对于某 一个女人来说,这可能意味着拥有很多情人. 对于另 一个女人来说,它可能意味着 一夫 一妻. 对又 一个女人来说,它又意味着独身生活. 你们,我亲爱 的,自己决定. 快乐来自于允许自己没有丝毫犯罪感地.自由地探索自己想要什么.
快乐就[在]这里,就是 现[在]. 它就[在]你所[在] 的地方. 梅姑说过:“生活是 一次盛宴,可是 很多傻瓜竟然饿死. ”别作傻瓜. 走向你 的盛宴吧. 它正虚位以待.
我提倡用 一生 的时间来追求快乐. 而且这项工作需要你将五种感官并用. 这对很多人来讲都是 一门新兴 的前沿课题. 我们 一直被教导应回避快乐.忽视快乐.放弃快乐. 于是 ,当你刚开始研究快乐时,你会感觉你好像[在]做 一件没规矩 的事--或者[在]找麻烦,就象高中时,[在]宵禁后偷偷溜出去玩儿 一样:“这感觉真好,但它肯定是 件坏事儿,而且后果不堪设想. ”通常,我们需要有 一个重大理由,像说[在]过生日 的时候,才可以善待自己 一下. 假想你平均每天都象过生日时那样,[在]平均每 一个方面善待自己:穿着自己最喜欢 的外衣;尽情泡个适意 的热水澡;吃最想吃 的食物;出去散步,去商场购物;与朋友聚会. 比如果我们营造这样 一种生活:快乐是 必须遵守 的原则,而不是 偶有 的例外;平均每天 的生活都是 围绕着快乐.激情与满足. 那么,情况会是 怎样呢?
听起来很自私,是 吗?不,并不. 因为只有达才能兼济天下. 换句话说,只有当你是 富足 的,你才可能给予. 有些人口袋里只有 一美元,但他感觉自己是 富足 的;有些人有 一百万,可他仍然觉得很穷. 我们对于做女人 的艺术 的研究就是 想知道什么样 的经历.什么样 的情况会导向 一种真正富足 的生活.
你会发现, 一种快乐 的生活需要你时刻保持警醒. 面对自己真实 的想法,听从自己 的本能. 对有些人来说,这可能意味着只有[在]你想被爱抚 的时候才允许他人 的爱抚,只有想爱抚他人 的时候才爱抚他人. 或者拒绝怀着 一种期待回报 的心理来为他人服务. 拥抱快乐是 透视内心,是 认真检视什么会让你快乐,去做能让你快乐 的那 一件,或者所有能让你快乐 的事. 有时,你 的快乐会来自于拒绝别人 的好意;有时,它来自于仅仅为博他人 一粲而做 的种种努力.
当 一个女人真正开始注意她 的愿望——啊,那就是 真正 的快乐来临 的时候！想要 一样东西是 很快乐 的. 向愿望 的满足前进是 快乐 的. 甚至连改变主意都是 快乐 的. 让他人参与到你对愿望 的追逐中是 快乐 的. 作 一个享受自己愿望 的女人是 快乐 的,作 一个呆[在] 一个享受自己愿望 的女人身边 的人也是 快乐 的. 是 愿望让地球转动. 当 一个女人喜欢自己 的愿望,很高兴自己有这么多愿望,而且有信心实现自己 的愿望时,天下就真 的太平.
幸运总是 降临[在]感觉良好 的人 的身上. 而且,当 一个女人[在]追求她 的愿望时,也同时[在]激励着我们追求我们 的愿望. 这就是 为什么妈妈要开设做女人 的艺术课程——让女人们互相鼓励,通过拥抱对快乐 的追求,向着彼此最好 的生活努力,而不是 遵从什么“没有痛苦,就没有收获” 的信条. 相对于我 的女神姐妹而言,我 的角色即是 一个煽动者,她们 的欲望 的火焰 的煽动者. 我们都想要有实现梦想 的更多可能,更多途径. 比如果我们有快乐[在]旁,有女神[在]后,我们 一定可以创造出各自 的丰富且有益 的生活.
既然只有我们自己解自己最真.最深 的渴望,别人都不会真正[在]乎我们 的渴望会不会实现,所以,我们需要完全地独立.自知.勇敢与果断,这样才能实现我们 的梦想. 这是 一次单身旅行,我 的美女们！而妈妈 的职责就是 帮助你们踏上通向快乐 的路程,因为[在]我们这样 的 一个快乐不是 第 一选择 的文化氛围里,我们需要 一个煽动火焰 的人.
下面是 一些芝娜妈妈做女人艺术课程 的指导原则,希望它们能引导你走向你 的梦想之国. 它们是 我们将要学习 的课程 的基础. 亲爱 的,要记笔记. 准备好得到意想不到 的快乐与自由吧.
请相信,无论你[在]哪一里,你都可以很快乐
有 一个小秘密要与大家分享. 那就是 :从现[在]起,从这里,开始你 的快乐. 这是 很重要 的 一步. 我们很多人没有办法正视自我;而女神 的崇拜者们[在]千百年 的时间里却 一直是 以 一种积极 的态度接纳自我 的. 只是 [在]过去 的这短短五千年,我们回退到厌恶自己 的身体,厌弃真实 的自我 的状态.
但是 ,已经有成千上万 的人将自我怀疑.自我评判与自我厌弃放[在] 一旁,加入到成为 一个女神姐妹 的行列中来. 而成为 一个羽翼丰满 的女神姐妹 的重要 一步就是 去尽情地“寻欢作乐”,从现[在]开始.
[在]成为 一位“女神”之前,我经历很多才发现这个起始点. 我用几年 的时间才发现,原来,我所拥有 的就是 最好 的,我随时可以开始快乐. 你们要迈出 的具有历史性 的 一步是 :你们只要能够意识到通往快乐 的途径不是 开始于芝娜妈妈 的当头棒喝,而是 开始于 一个决定, 一个我们都能做 的简单 的决定--我们只需承认,我们所拥有 的,就是 好 的. 不是 “比如果……我 的生活就会很好. ”也不是 “要不是 ……我 的生活本来可以很好. ”不是 ,我亲爱 的姐妹们,生活现[在]就很好. 现[在],你已经幸运地拿到这本书,不是 吗?我[在]最恰当 的时候将它写出来,它[在]你经过之时出现[在]你 的必经之路上. 我不是 一百年前写出这本书 的,那样,它就已经印数告罄;我也不是 [在] 一百年之后写出它,那时,你已人世不再. 我写出它 的时间是 现[在]. 你 的生活会有 一个完全 的改观,你是 我 的姐妹,你是 一位女神. 我不管你是 一个打扫厕所 的,或者是 你 的丈夫经常打你,或者是 你从没经历过性高潮,或者是 你盲.你聋.你坐轮椅. 我不管你富可敌国,你痛恨自己,你嗜酒,还是 你重达三百磅. 你是 我 的姐妹,你是 一位女神. 既然比如此,你就拥有开创你想要 的生活 的能力,不管你现[在] 的生活是 怎样 的黯淡.
充分肯定自己 的拥有需要很大 的勇气. 女神姐妹海伦 的父母是 心理治疗专家. [在]她 的整个 的二十几岁期间,她 一直都[在]为她 的失败.她对爱 的缺乏.她 的不幸而责备她 的父母. 责备没能将她引上幸福之路. 实际上,责备使她越来越不幸. 她整天混迹于其它不幸 的人们中间. 当我第 一次遇到她时,她刚刚与最好 的朋友闹僵. 这个朋友吸毒. 海伦已经为她花几千美元. 海伦身心疲惫. 她来到芝娜妈妈 的课上,可她学到 的第 一件事就是 :赞美现[在];享受现[在]. 不要等待变化. 现[在]就环顾四周,将你生活中存[在] 的完美找出来. 看看你能找到什么. 当然,我们提倡梦想,但比如果你热爱现[在] 的话,梦想会很快到来.
然后,女神姐妹海伦就环顾四周:没有朋友,没有事业,也没有爱人. 乍看上去, 一片阴霾. 她不想赞美. 她没有寻找美好 的经验. 她有点儿想哭,不能理解这 一切. 多谢关心,她不想寻找美好. 她脱离不开自己 的苦痛. 然后,她突然意识到些什么. 她已经痛苦十年. 她知道痛苦带给她什么. 她已经对痛苦感到厌倦. 是 时候尝试点儿新东西. 管它有多古怪.多吓人呢！总要比接着痛苦强吧. 再然后,她就以 一种新 的视角来环顾四周.
她想到自己安然无恙地度过那场艾滋瘟疫;不用象其它 的同年龄人似 的纠缠于离婚大战或者监护权大战中;不需要照顾什么人,她 的钱也可以自己随便花;有自己 的公寓;她可以为所欲为. 她自由.健康. 她生活[在]世界上最繁华 的都市里,面对着无数 的机遇. 一个星期后,海伦遇到最终成为她丈夫 的男人. 我相信,这是 她鼓起勇气选择爱自己,爱生活 的自然结果. 她不再责备父母.责备自己或者责备朋友. 她不再以 一个受害者自居. 导致这 一切 的不是 经年 的治疗,而是 一个决定. 一个[在]自己周围寻找美好 的决定. 女神好像就[在]生活外围盘旋,等待着我们认识到生活 的美好. 一旦我们认识到,她就会[在]我们寻找 的路上助我们 一臂之力. 你只要开始热爱生活,她就 一定会帮助你 的.
热爱你 的身体
平均每当谈到接纳生活中 的快乐这 一话题时,我就会想起奥波拉·宾弗雷 的天才电影,«宠儿»(8)中 的 一幕. 你可能看过这部电影或者读过托妮·莫里森(9) 的同名小说. 有 一个叫做萨格斯 的老太太. 她是 个老祖母式 的人物. [在]那 一幕中,她将所有解放 的奴隶都集中[在] 一片美丽 的树林里. 她鼓励孩子们大声地笑,男人们跳舞,女人们大叫. 萨格斯帮助她周围 的人接受自己,重新发现激情 的疆界,抛弃做奴隶时习惯 的那种自我压抑 的生活. 她将粗糙 的双手伸向空中,喊到:“热爱你们 的身体！”托妮·莫里森知道,自由开始于自爱 的行动,而不是 某种想法或者理论.
[在]很多方面,我们仍然生活[在] 一个提倡厌恶肉体,贬低我们 的躯体存[在] 的文化氛围中. 但是 我们可以,也必须教会自己热爱自己 的身体. 爱是 自我保护. 只有热爱你 的身体以后,你才会向认识,热爱你 的世界观与你想要 的生活迈进重要 的 一步. 只有先爱自己,才可能自由地爱他人或者为他人所爱.
小傻瓜,你将怎样开始爱自己呢?关于自己,你 一定对某几个方面很有自信. 我们都是 这样. 所以,不要再将注意力集中[在]那些令你不满意 的地方,注意你 的那些美好 的方面. 美好会因此而倍增.
[在]女神姐妹g·艾德里爱娜从“做女人 的艺术”学校毕业时,她成功地让自己 的美丽增加 一倍. 艾德里爱娜过去 一直节食减肥. [在]芝娜妈妈 的课堂上,她同意停止节食,并且,[在]上课 的这段时间里刻意加强对自我 的欣赏. 毕业 的前 一天,她选购几件很性感 的内衣. 毕业 的那天晚上,她因为自身 的美好而极度兴奋,向 一屋子 的女神姐妹们炫耀她性感 的新胸衣. 直到又过 一个星期,她才意识到自己瘦五磅. 艾德里爱娜对自己身体 的欣赏,而非节食,带来她 的瘦身. 赞美自我,并[在]那些难以预期 的.丰硕 的.伴随这新 的决心而来 的成果里狂欢吧！
女神姐妹西尔维亚改变与自己身体 的关系——也改变男友与自己身体 的关系——仅仅是 通过改变自己 的想法. 自从西尔维亚与阿瑟同居以后,她就长胖几磅. 阿瑟注意到,跟她说她有 一个大胖屁股. 开始,西尔维亚很不安,但[在]学习做女人 的艺术之后,她怀着 一种新 的态度回到家里. 我们让她摆个造型,[在]镜子里审视自己,欣赏自己漂亮丰满 的臀部. 就[在]第二天,阿瑟(他是 个摄影师)突然[在]中午 的时候叫住西尔维亚,问是 否可以[在]下午美丽 的阳光中拍摄她 的臀部. 不知为何,他 的态度有比如此之大 的转变. 由于自己态度 的调整而带来这样立竿见影 的效果,西尔维亚很高兴.
记住,象爱你 的身体 一样爱你 的头脑. 对自己 的赞许可以让我们独立.顽强,并可爱地固执. 对于大多数人来说,自信常常比如此微薄,以致于任何人 的任何 一点儿否定都可以让我们滑入消极与自我怀疑 的低谷. 对于自我 的批评让我们软弱且温顺,我们会自然地丧失力量.
所以,向认可.赞许与自我称颂敞开大门. 让女神姐妹艾瑞莎·富兰克林(10)大声唱起“自然 的女人”或者海伦·雷亚(11)唱“我是 女人”. 不管你心中 的女主唱是 谁,让她提醒你——你是 谁. 可能你今天做 的唯 一 的事就是 想象怎样才能宠坏自己,但这是 你必须走 的 一步. 称颂任何 一个出现[在]你 的头脑里 的好主意.
当我 的信徒安迪·白丝刚开始来与布鲁斯与我 一起工作时,我付出很多努力才让她习惯这种想法. 那时,平均每过几天她就会陷入自我否定 的深渊. 为纠正她 的消极,我们总是 把她带入我们空着 的教室中,让她赤裸着跳舞,跟随着 一些性感 的,给人以力量 的曲调哼唱. 当这种狂放持续大约二十分钟左右 的时间之后,她就会目光炯炯地出现[在]大家面前,又可以随时开始狂欢. 去做你能想到 的平均每 一件,任何 一件事来称颂你独特 的美丽,增加你 的快乐.
快乐是 爱. 首先要爱自己,最重要 的也是 爱自己,要永远爱自己. 这需要努力与训练,但回报是 丰厚 的. 比如果回应这个自爱 的号召,你就会开始过 一种能让你快乐 的生活. 生活就是 你喜欢 的那个样子. 亲爱 的,这是 与他人建立健康.友好交往 的第 一步.
平均每天都做些让自己快乐 的事
就[在]不久前,我发现自己 的情绪很低落. [在]那之前 的两个星期里,我 一直不停地工作,并且工作地很愉快. 但是 ,随之而来 的那天, 一想到坐[在]椅子上工作就让人感到头要爆炸似 的. 我丈夫布鲁斯建议我去做皮肤护理. 我当时不想去,但还是 去. 一出家门,走向美容院,感觉就好多. 等到护理结束 的时候,我感觉好极. 我焕然 一新,觉得随时可以开始面对更多 的快乐,更多 的工作,更多 的任何事情. 布鲁斯帮我走上正轨. 所以,我建议找 一个有趣 的伴侣,他可以让你平均每天都精神饱满. 比如果你没有这样 的伴侣,姑娘们,你们就得自己让自己精神起来,去寻找快乐！
比如果你是 个好女孩,努力工作,从不逃避责任与义务,但是 这样严谨 的生活并不能使你快乐--改变 一下,做些其他 的事. 比如果你 的生活很有规律,但那是 一种不适合你 的规律,那么,你是 [在]浪费时间. 比如果你不快乐,那你就没有足够 的精力.能力去掌握生活 的方向. 当你不快乐时,你最不想做 的事就是 ……寻找快乐. 所以,不要让你自己陷得那样深.
一个追求快乐生活 的女人会竭尽全力保持她 的幽默感. 即使大自然母亲也是 极其幽默 的. 袋鼠就是 一个特别好玩儿 的发明. 企鹅比如何?好玩得要命. 即使是 以 一种很微小 的方式,我们平均每个人都可以给我们 的生活增添 一点乐趣,而结果却是 一种令人很愉快 的生活. 你可以决定是 否要将 一件讨厌 的事变得有趣.
一次,女神姐妹吉尔与丈夫大卫[在]纽约市附近 的新泽西收费公路上开车. 他们 的孩子,萨曼达与托马斯坐[在]后座上. 交通拥挤不堪,那 一点儿.... 下一页