摘要：1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了......
摘要：想知道瘦的人为什么似乎死吃都不胖吗？看看他们保持苗条身段的秘密吧！秘密武器一瘦人喜欢吃体积大密度小的食物宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮——所含热量低并且......
警惕 打鼾危及生命上一页 ...原因. 据统计开车打瞌睡占交通事故原因 的25%,而且占恶性交通事故原因 的83%,而因鼾症引起 的嗜睡几乎占司机瞌睡原因 的98%. 与饮酒相比,司机嗜睡更为可怕. 因为饮酒是 不同程度感觉 的降低与错乱.控制力不同程度 的下降,而嗜睡是 感觉与控制力 的完全丧失. 他提醒患鼾症司机,为他人与自己 的平安,应及时到有条件 的医院检查治疗. 陈宝元说,近年来医学研究发现,打鼾与肥胖关系很密切,二者互为因果,相互影响,形成不良 的恶性循环. 临床调查表明,至少60%肥胖者有重度鼾症,鼾症患者中约70%是 肥胖者. 这是 因为肥胖者咽喉周围与胸腹部脂肪堆积,导致气道狭窄与呼吸负荷加重形成肥胖性通气量减低,极易发生鼾症与引起身体严重缺氧. 鼾症缺氧会刺激身体分泌睾丸酮,不仅降低机体对二氧化碳通气 的反应性,进 一步加重鼾症与呼吸暂停,而且造成食欲亢进食量加大;加之长期缺氧与睡眠质量差,日间嗜睡,活动量减少,能量消耗下降等也会使体重增加. 体重 的增加又加重鼾症与呼吸暂停,从而使肥胖与鼾症进入周而复始 的恶性循环. 目前,国际上已将睡眠呼吸调整纳入肥胖 的治疗方案,且效果显著. 因此肥胖者苦于减肥无效时,可考虑自己有无打鼾 的毛病. 【关注焦点:
瘦身 1分钟美腹极效运动】打鼾也能让人发福70%鼾症患者肥胖 【健康导读:
打一场肥肉反击战（图）】陈宝元提供 的两组统计数据显示,全市有高血压患者110万,其中约三分之 一 的高血压患者是 因长期 的“睡眠高血压”所致;约53% 的脑血管意外患者患有鼾症,其中35% 的脑血管意外发生[在]睡眠中,打鼾者脑血管意外发生率明显高于不打鼾者,急性脑出血患者伴有中重度鼾症 的死亡率是 非打鼾者 的3倍. 【扩展阅读:
“就型塑型”完美体型】打鼾可引发脑意外约半数脑血管意外者有鼾症陈宝元解释说,健康人睡眠时 的血压变化呈现“勺型”曲线,随睡眠 的开始血压逐渐下降,待早晨醒来时又恢复到日间水平. 而中重度鼾症患者往往白天血压正常,夜间睡眠中血压增高,还有 一些白天高血压 的患者夜间 的血压异常升高,即使服用降压药依然难以控制,长期 的“睡眠高血压”最终可演变为普通意义 的高血压. 这些患者主要症状多为夜间头晕.心悸.气短.夜尿增多与噩梦不断. 陈宝元说,最新研究发现鼾症是 引发脑血管意外 的独立危险因素. 这是 因为鼾症患者平均每天都发生睡眠缺氧,可引起红细胞增多.血粘度增高.血流缓慢,并加速动脉粥样硬化 的发生,这些构成脑栓塞发生 的基础;同时鼾声 的物理性振动可以引起血管壁 的血栓脱落,栓塞脑血管;鼾症患者不但多患有高血压病,而且睡眠中血压波动幅度很大,这样容易使已经硬化 的脑血管破裂出血. 值得注意 的是 鼾症患者 的脑意外更易发生[在]饮酒与过度劳累后,因为饮酒与劳累会进 一步加重鼾症与睡眠缺氧 的程度. 陈宝元提醒,合并高血压 的鼾症患者是 脑血管病 的高发.高危人群,更应该及早地进行预防与治疗.
摘要：关键字：美体运动性感每个女人都有一副隐秘的锁骨。女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，锁骨愈是突显。没有锁骨，女人就失去了那份灵性。最近在韩国美女中最流行的身体魅力部位，经调查为锁骨。在众多“锁骨美女”中，简美妍凭借自己向来骨感的......
