人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能_输血专题

健康生活每一天！» 文章正文

引言：人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能

·刹住生活不良惯性 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：当无意中形成的一些不良生活习惯渐渐地成为思维定势，司空见惯之后，我们便不再觉察它们对健康的伤害。由此，忠告大家，刹住生活的惯性，为时不晚！　　伏案而眠伤心　　午睡要讲究体位。坐着打盹不利于消除疲劳，因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少，使人醒后易出现头昏、眼......

·秋天帮你的宝宝清清虫 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：孩子肚子疼很多时候是因为感染了蛔虫。中国疾病预防控制中心寄生虫病研究所许隆祺研究员提醒家长，秋天，是给孩子驱蛔虫的时候了。　　许教授说，感染蛔虫一般是在每年的4月—10月，其中七、八月份为蛔虫感染的高发期。而蛔虫卵进入人体后，一般需要60—75天左右的时间孵化成虫。因此，过了九、十月份，随着气温降低......

不同年龄男士健身法

人的衰老是不可避免的,难道就这样任其发展吗?不能. 事实上你只要从现[在]开始坚持锻炼,你就能保持青春活力. 专家为各年龄段的男性朋友设计一套增强体力.增强肺功能及保

　　一.20岁左右. 【关注焦点:果蔬饮品diy 促消化抗疲劳】

　　持肢体灵活性的锻炼方案,平均每个人都可以按照这个方案进行锻炼,平均每周三次,平均每次45－60分钟,坚持下去你就不必为体质不佳与身材臃肿而烦恼. 【健康导读:不被看好的宝贵食物】

　　这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,[在]锻炼终止后也不会消失. 心脏通过耐力锻炼可提高输血量. 总之,20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”. 这个时段一定要注意坚持锻炼,以保持体重,否则30岁以后再去减肥就很吃力. 【扩展阅读:宝宝辅食你添对了吗】

　　运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”. 这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律.肺活量.骨骼的灵敏度.稳定性及弹力等各方面均达到最佳点. 从运动医学角度讲,这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利. 这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼.

　　锻炼可星期一.三.五隔天进行一次,平均每次大约30分钟增强体力的锻炼,方法是试举重物,负荷课藜×φ?0%, 一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约平均每次做10－12次). 比如多次练习并不觉得累,可以加大器械重量10%,必须使主要肌群(胸肌.肩肌.背肌.二头肌.三头肌.腹肌.腿肌)都得到锻炼.

... 下一页

·细数办公室之忍无可忍 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：　　搔首弄姿的伪少女　　这似乎是女同志的“专利”。自恃小有姿色，总爱在男同事面前充分施展“女性魅力”，却不料成了女同事们的笑料和眼中钉。“公司新来了一名文员，腰圆腿粗，却喜欢穿迷你超短裙，和男同事说话嗲声嗲气，让人听一句，鸡皮疙瘩起一片。”28岁的广告公司美编小d说，“她的下场自然好不到哪儿去，办公......

» 本期热门文章：

· 热门栏目：

» 相关精选文章

» 其它相关：