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准备[在]即将到来 的十 一黄金周出游 的人不少,人[在]旅途,劳累.饮食不当.感染疾病.旧病复发,都可能带来健康问题. 遇到这些问题时该怎么办?
旅途疲劳,比如果又是 到气温比较低 的地方旅游,防备抽筋是 免不 的. 999急救中心郭肃清副院长提醒,出现抽筋后,要先用推或者揉 的手法进行按摩,力度以轻柔到中等力度为佳,不要采取拍打或者叩击等刺激手法. 比如果是 脚趾抽筋,要协助抽筋者用脚尖站立,或者将脚趾向上推;待抽筋 的肌肉放松后,可按摩脚掌. 比如果是 小腿抽筋,要把膝部伸直,手抓着脚尖,慢慢朝膝盖方向往上推,也可轻轻按摩抽筋 的小腿肌肉. 比如果是 大腿后面抽筋,先抬高腿使膝部伸直,再按摩抽筋 的肌肉;比如果是 大腿前面抽筋,可弯曲膝部,同时按摩抽筋 的大腿肌肉. 【关注焦点:美女必养成的彩妆小窍门】tips1:抽筋 【健康导读:你的美到底有多重要？】tips2:食物中毒 【扩展阅读:美肤养颜极品 陈皮精油diy】除抽筋外,有 的人[在]长时间行走后还会出现肌肉疼痛,这时最好轻轻按摩疼痛处,并通过洗热水澡.热敷.躺卧休息来缓解. 也可以缓慢地做伸展运动,但是 比如果疼痛剧烈或者持续时间长,就该立即去医院. 旅游时[在]外面吃饭,比如果不注意卫生就可能食物中毒,表现出呕吐.恶心.腹绞痛.腹泻.头疼.发烧.脱水甚至休克等症状. 这时 一定要去医院查明原因,最好能同时携带可能导致食物中毒 的食物,以帮助医生查明原因对症治疗. 之后要注意休息,多喝水,可以服用葡萄糖或者稀释 的果汁来补充体质,避免吃奶制品或者油腻 的会增加胃肠道负担 的食物. 为避免食物中毒,到远郊区.山区.... 下一页