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    引言: 健康的身体从餐桌开始
 

 

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进餐最易犯7个错误

健康 的身体从餐桌开始. 然而,目前流行以“垃圾食品”为基础 的快餐,既缺少基本营养,又含有很多有害脂肪与糖分.

   【关注焦点:爱情博弈学 如何嫁个好男人

  为改变这种状况,阿根廷营养学家比维亚纳·比维安特起草 一份有关人们吃饭时最常见 的错误 的报告. 他告诉我们吃饭时应注意些什么. 【健康导读:分手后不应该再问的问题

  最常见 的错误之 一是 不吃早饭. 特别是 儿童有时候不知道早饭 的重要性. 4个儿童中有3个不吃早饭或者吃早饭不当(比如只喝 一瓶汽水). 这些影响到他们[在]学校 的表现:智商与体力下降. 【扩展阅读:温柔居家服 呵护女人心

  1.不吃早饭:有害 的开始

  早餐为开始新 的 一天补足营养与能量,有助于防止肥胖症. 取消早餐,就有[在]其余进餐时间吃得过饱与选择高脂肪及高糖饮食 的危险. 健康早餐应包含脱脂 的牛奶.酸奶或者乳酪(尽管3岁以下儿童应吃不脱脂 的乳制品)与粮食制品,也就是 说,应有燕麦片粥.全麦面包.水果或者果汁. (热力推荐:五类食物会伤害你 的大脑>>>>)

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