教师日常如何保护健康_口腔专题

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引言：教师日常如何保护健康

摘要：身体的疼痛几乎每个人都会遭遇，不过有人对此保持警觉，有人却不以为然，其实，当身体某个部位出现疼痛，是身体在报警！　　因此当身体再次向你报警，万万不可忽视，可能招来重病。　　　　1.心脏　　误区：心脏疼痛是心肌梗塞的表现。　　急性心肌梗塞的症状是......

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教师日常如何保护健康

关键词:教师日常健康

咽炎的一个主要病因就是疲劳,所以教师讲课时要注意控制好音量大小.音调高低与说话节奏. 【关注焦点:护肤心得面膜diy效果大盘点】

1.预防咽炎【健康导读:减肥瘦身七大绝秘黄金段】

呼吸的方法对于咽喉健康也很重要. 正确的呼吸方式是 [在]呼气时腹部先隆起,气才能呼得长而且不费力. 所以教师不能只用胸式呼吸法,可以试着以伸展姿势的立姿来练习腹部呼吸法. 【扩展阅读:降低你找工作的痛苦指数】

2.注意呼吸

3.多喝水

多喝水对于长期讲课说话的教师来说绝对是必要的. 但要注意,咖啡与茶对于教师来说不是好选择,因为二者都含有咖啡因,容易使口腔干燥与胃酸增多,对咽喉健康也都有不良的影响.

4.日常饮食

教师的日常饮食也要特别注意,要避免吃太辣.太甜的食物,尤其是睡前3个小时不要吃.

5.保持运动

即使工作辛苦,教师也要抽时间锻炼身体,多跑步.打球,不但能增强体质还会增大肺活量,为吸气.呼气与发音奠定良好的基础.

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