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关键字:流行减肥食谱消脂 食肉减肥减得快,反弹更快夏日将至,相信不少女士已急不及待地准备减肥菜单,务求极速跟肥肉说拜拜.
美国史丹福大学医学院助理教授christophergardner找来311位肥胖女士,作为期 一年 的节食减肥法,然后比较比较减磅数字.三酸甘油酯.高密度胆固醇(好胆固醇).低密度胆固醇(坏胆固醇)与血压. 【关注焦点:近视眼手术 别刻意追求1.5】美国斯坦福大学上月发表 一份研究报告,比较4种流行 的减肥门派--食肉减肥法.“区域节食法”(zonediet).learna节食法与“欧尼许节食法”(ornishdiet),结果发现,食肉减肥法最有效. 那么,这种方法是 否最值得效法呢? 【健康导读:杏仁 让肌肤青春的n种方法】1.食肉减肥法:主张很多吃肉,甚至任吃肥肉.却谢绝五谷类与水果等碳水化合物;运不运动随个人喜好. 【扩展阅读:整容进行时 找到你的美容g点】4种减肥餐单分别为:2.区域节食法:强调蛋白质与淀粉质食量 的配合,禁吃精炼 的碳水化合物比如白面包.白饭及饼干等;平均每星期运动3-5次,平均每次30分钟. 3.learn节食法:按照美国农业部 的健康饮食指引订定,着重生活方式.运动.态度.人际关系与营养 的均衡;平均每星期运动4次,平均每次30分钟. 4.欧尼许节食法:主张极低脂与高纤,近乎素食;平均每天运动30-60分钟. 结果,食肉减肥法所减掉 的磅数最多,开始 的6个月 的减肥速度最快,好胆固醇增加最多,三酸甘油酯下降最多. 表面看来,这种减肥法似乎最有效. 铜酸过高损害身体... 下一页