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随着天气渐渐热起来,人们需要喝 的水也多起来. 白开水.纯净水.太空水.矿泉水……到底喝什么水好?什么时候喝?怎样喝?喝多少?希望您[在]下面 的文章中能找到答案,喝出健康.喝出充沛 的生命活力———
太空水.超纯水实质上都属纯净水. 纯净水是 把水中 的重金属.三卤甲烷.有机物.放射性物质.微生物等大部分去掉,而制成可以直接饮用 的水,它 的优点[在]于没有细菌.没有病毒.干净卫生,但很多饮用会带走人体内有用 的微量元素,从而降低人体 的免疫力,容易产生疾病,这都是 由于纯净水 的水分子结构造成 的. 【关注焦点:秋冬选择身体乳必备知识】
纯净水,长期饮用降低免疫力 【健康导读:纽约时尚周最新妆容发型趋势】
长期饮用纯净水还会增加钙 的流失. 小瓶装(6百毫升左右)纯净水偶尔喝喝可以,但不宜作为家庭桶装水长期饮用. 对于老年人,特别是 患有心血管病.糖尿病 的老年人,儿童.孕妇更不宜长期饮用. 【扩展阅读:杏仁 让肌肤青春的n种方法】
由于人体 的体液是 微碱性,而纯净水是 呈弱酸性,比如果长期饮用微酸性 的水,体内环境将受到破坏.
矿泉水,有条件不妨常喝
矿泉水埋藏于地下深部,不受外界 的污染影响,保证水 的纯净卫生,而且富含对人体有益 的多种矿物质与微量元素. 经科学测定,人体中元素 的丰度与地壳中元素丰度基本 一致,所以矿泉水中所含 的微量元素与矿物质也最接近人体 的自然状态,是 理想 的矿物质与微量元素补充来源. 此外,矿泉水ph值大都[在]7-8之间,属弱碱性,与人体体液相吻合,有利于维持酸碱平衡,促进新陈代谢.
因此,有条件 的人可以考虑选择合格 的矿泉水作为日常饮用水. 尤其是 儿童.中小学生与老人宜选择矿化度偏高 的矿泉水,以保持矿物质与微量元素 的营养均衡.
自来水,当天烧开当天喝
虽然市场上有品种繁多 的饮用水,但无论是 过去.现[在]还是 将来,自来水还是 老百姓主要 的日常饮用水. 从营养成分上讲,自来水 的矿物质含量不比如矿泉水丰富,ph值也达不到7－8,但基本上能满足人体需要. 自来水需要注意 的是 其污染问题.
比如何让自来水转化为干净.健康 的饮用水,正确 的烧水方法极为重要. 生活中经常会见到大家这样错误地烧开水: 一是 水刚烧开就马上关火;二是 水烧开后还让它沸腾很久;三是 水烧开后再盖着壶盖沸腾几分钟. 其实这样对水 的安全与健康都没有好处. 正确 的做法是 :水快开时(80-90摄氏度)把盖子打开,等水开后再煮2-3分钟,然后熄火. 比如果不能平均每次都把握好水将要烧开 的时间,[在]水沸腾时马上把盖子打开,然后再等2-3分钟也可以.
这样做 的原因[在]于,现[在]水中 的有机污染物越来越多,有些物质是 挥发性 的,加热时会随着水蒸气挥发出去.... 下一页