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6.运动调整大脑皮层活动状态,使精神饱满,增加战胜肥胖 的信心. 【关注焦点:ellesse带来意大利运动风】
5.运动改善腹腔内脏活动 的调节机能,增加胃肠蠕动及其血液循环,使腹胀肠鼓.便秘.下肢静脉曲张.痔疮.嗜睡等并发症减少. 【健康导读:急性子一周“涨胸”二法】
减肥方法 一般可分为三类: 一是 饮食疗法,二是 运动疗法,三是 药物疗法. 而这三种减肥方法中,运动疗法是 最能提高抵抗力 的 一种. 【扩展阅读:户外运动男装 挥舞瞬间时尚】
几款运动任你挑
运动疗法也是 肥胖人减肥治疗 的重要手段之 一,科学地选择运动疗法,再配以适当 的饮食控制,常能达到预期 的效果. 问题[在]于很多上班族很难有多余 的时间来锻炼,而单靠简单 的饮食控制,减肥不仅很难奏效,对健康还有影响,所以 一定要树立恒心,进行科学 的减肥运动疗法.
怕累是 减肥者进行运动 的最大障碍,培养耐力很重要. 能够提高耐力 的运动有步行.划船.做广播操.练太极拳等,平均每天坚持半小时左右 的散步.慢跑是 最佳 的选择. 上下楼梯平均每小时可消耗4518.72千焦耳 的热量,散步平均每小时消耗4184千焦耳热量. (续)