＋设为首页 ＋添加到收藏夹
“看得开,放得下”,是 一种大智慧,“喜.怒.忧.思.悲.恐.惊”七情太过,不利健康. 精神状态不佳,能使中枢神经传导受阻,体内各器官系统生理功能失常,使呼吸.心率紊乱,身体无力,神经功能失调,内分泌紊乱,加速衰老. 胸怀坦荡,心情好,不为得失而悲喜,就会使人体气血调与,心情开朗,精神振奋,延年益寿. 【关注焦点:竞争残酷 怀孕要细思量】
我们 的抗衰老处方--心境平与,勿大喜大悲 【健康导读:聋哑姑娘勇敢参选环球小姐】
6.戒烟: 【扩展阅读:女人怀孕 注定男人要出轨？】
特别推荐:笑会引起压力荷尔蒙 的减少,使血压降低,从而减少心脏病 的发病几率,适度 的笑可以维护与促进机体功能 的相对平衡,可振奋精神.益智安神.强身健体,令身体抵抗感染 的抗体产生. 另外,还可经常食用有舒缓情绪作用 的香蕉等食物.
[在]台湾时期 的宋美龄惟 一 的嗜好就是 吸烟,蒋介石生前多次劝她戒烟,但都未戒成. 蒋介石去世以后,她下定决心把吸60多年 的烟戒掉.
我们 的抗衰老处方--戒除烟瘾,酒损容颜
吸烟无论对自己或者身边 的人都会造成伤害,香烟中 的尼古丁会逐渐破坏呼吸系统,并引起其他慢性疾病,而且尼古丁还会使血管收缩,令皮肤不能吸收足够氧气,更生能力立即下降,容易出现皱纹,肤色也会变得枯黄. 不可否认 的是 ,戒烟 的确[在]延长寿命方面显示出其效果. 饮酒过量也会使容颜憔悴,容易产生各种提前衰老 的迹象. 比如果酒瘾太深,可以考虑选择红酒,因为葡萄[在]发酵 的过程中,释放出很多抗氧化物,只要平均每天喝酒不超过3杯,对身体反而有益.
特别推荐:戒烟 的方法很多,但毅力尤其重要. 最近,美国发明 一种尼古丁疫苗,它利用尼古丁与另 一种蛋白质 的组合,让人体产生对抗尼古丁 的抗体,烟瘾可以自然而然地戒除,戒烟变得很轻松.
7.阅读.书画
阅读书刊是 宋美龄长年 的习惯. 她平均每天必翻阅纽约各大英文报纸. 空闲时就画国画.写毛笔字. 因为研习绘画必须精神集中,杂念尽除,心平气与,神意安稳,意力并施,感情抒发,使全身血气通畅,体内各部分机能都得到调整,大脑 的神经系统获得平衡,有效地促进血液循环与新陈代谢. 上 一页下 一页