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    引言: 动作二:伸展运动
 

 

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瘦手臂 迎接夏日无袖装

  动作二:伸展运动

  注意:这组运动相当重要,力量训练容易使肌肉横向发展,而女性线条应该流畅而舒展,通过伸展运动,可以拉伸紧张 的肌肉,塑造柔美 的线条. 【关注焦点:女性网友有奖调查

     【健康导读:枕边放点什么让你睡得香

  锻炼强度:平均每组20个 【扩展阅读:速效增肌策略(图)

  动作:将刚刚锻炼过 的肩膀.肱二头肌.肱三头肌进行伸展. 潇雪推荐:臂细2cm开心美女哑铃操

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