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全素快餐
那该怎么办? 【关注焦点:春妆这样点彩 肌肤活色生香】
自从这些产品首次登场之后,美国人已经变 的更胖,而这并不奇怪. 大多数这样 的快餐几乎没有纤维,而且容易吃得过量;更有甚者,有些快餐比制作它 的原料含有更多 的热量！你可能吃光 一整盒子含6百卡热量 的可怕 的素食饼干代替你真正想吃 的仅含280卡热量 的快餐食品. 【健康导读:个性粗眉正in时代】
沙拉三明治 【扩展阅读:精神因素成失眠主因】
买简单食品或者换成含有丰富营养 的 的快餐. 比如象水果,蔬菜或者低脂肪酸奶.
不能因为沙拉三明治是 素 的就意味着它有益健康. 这种沙拉中 的鹰嘴豆与香草球是 被油煎过 的,然后浸[在]奶油状 的调味品或者 一种中东芝麻酱中. 平均每三勺子菜里 的芝麻沙拉含210卡热量. 合计, 一个沙拉三明治含有550卡热量与32克脂肪. 中东食品 一般说来饱与脂肪 的含量较低,而铁,钙与纤维 的含量较高(这归因于芝麻籽,豆子与橄榄油).
那该怎么办?
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