摘要： 第一式 第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 (1)仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 (2)吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 (3)呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。 ......
摘要： 有些新生儿，无论是男女，在出生后3～5天，会发生乳房逐渐肿胀的现象，甚至有少量水样或乳样分泌物流出，生后8～10天最为明显，经2～3周后逐渐消退而恢复原状。这种现象是因为新生儿在生前受母体雌激素的影响，生后母体激素中断而发生的暂时性变化，是一种正常的生理现象，不需要任何处理。如果遇到这种情况时，千万不要挤压，否则会......
5种肥胖类型瘦身方法肥胖与生活习惯有关,根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型. 所以,选择健康 的减肥方法,也要根据类型进行选择才更为科学. ⅰ型肥胖
摘要： 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。 晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏......
