摘要：腰的围度，反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，被测者直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳。测量者将皮尺水平放在骼嵴以上3-4指处，即腰最细部位，这样测得的围度为腰围。......
摘要：1.美美的睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西(它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！)；二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡......
极恐怖的错误减肥法 减肥瘦身最健康最有效 的方法其实只有适当控制饮食加运动,可是 能把这个世人皆知 的好办法持之以恒贯彻到底 的人却是 少之又少. 各种不用节食又无需运动 的懒人减肥法
摘要： 首先是每天浸热水澡时，要先加500毫升的日本酒，如此一来可以不断出汗，使得皮肤变得光滑。 冲完澡后要用润肤油加香薰按摩穴道，如颈部、胸部等，可以让精神更为振奋。 在洗澡之后得要倒立10余秒钟，让烦躁的心暂时冷静下来，平常工作忙碌的白领，可以常使用这种方法来冷却精神紧绷的症状。......
