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    引言: 美国纽约大学的营养学家霍兰德近日提醒喜欢运动的人们,剧烈运动时应当谨防水中毒
 

 

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剧烈运动应谨防水中毒
美国纽约大学 的营养学家霍兰德近日提醒喜欢运动 的人们,剧烈运动时应当谨防水中毒.      水中毒是 由于剧烈运动造成出汗过多,人体内水分很多流失造成 的. 剧烈运动后喝淡水不足以补充人体体液 的流失,因为喝水只能补充人体内流失 的水分,而随着汗液流失 的钠离子则得不到补充. 人体内钠离子浓度过低,人就会产生恶心.呕吐.腹泻甚至肚子疼等症状. 严重时还会影响大脑 的功能,造成昏迷.      霍兰德说:“水中毒并不难避免,只要运动时饮用含盐 的饮料就可以避免. 运动时只要保持适当 的运动量也不会造成水中毒. ” 
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