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一.不要做猛烈转头运动. 北京军区总医院张禹教授说,转头固然可以锻炼颈部肌肉,缓解颈椎病所致 的肩背肌肉僵硬.麻木,但老年人乐此不疲地做转头运动不适宜,因为头部转动过快,持续时间过长或者动作幅度过大,有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血,发生昏厥而出现意外. 所以做转头运动时应有三不宜:即转头不宜过快,持续时间不宜过长,动作幅度不宜过大,而且最好有人相伴.
三.不要喝冰镇饮料. 全国著名心血管病专家洪昭光教授指出,老年人很多饮用冰镇饮料极其危险,因为人 的食道就[在]心脏背后,胃又[在]心脏底部,所以喝很多冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛,容易猝死. 【关注焦点:教你塑造魔鬼身材十招】
二.不要烫澡. 张禹教授说烫澡会使全身皮肤毛细血管扩张,很多血液分布[在]体表,导致心脑等重要脏器供血相对不足,有心脑血管疾病 的患者就易发生心脑急性缺血而致意外. 另据研究证实,水中 的有害物质三氯乙烯与三氯甲烷,[在]高温条件下分别有30%与50%可变成蒸气,并随着水温增高与时间延长而增多. 【健康导读:浙江：一消费者“甩脂”甩成“肾出血”】
四.不要饱餐与酗酒.... 下一页