摘要： 睡觉前先用热水烫脚，然后脱去衣服仰卧在床上，两眼微闭、两腿伸直，两臂放在身体两侧，手掌向下贴住床面。两腿用力向下蹬，两脚尖尽量向上翘，使脚掌和小腿成90度的角。这样持续五六分钟，即有困倦感觉，一般10分钟左右便能入睡。 蹬腿翘脚尖能催眠的原理是：由于腿和脚的静止性用力，能转移大脑皮质的注意力，使......
摘要：从宝宝出生到一周岁期间，母乳将是他们的主要食物和营养来源，同时这一阶段又是宝宝大脑发育的关键时期，因此为宝宝提供高质量的母乳是非常重要的。 据研究，0-1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。出生后6个月内平均每分钟增加脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进宝宝的大脑发育，......
做菜时调味“四君子”别乱放 葱.姜.蒜.椒,人称调味“四君子”,它们不仅能调味,而且能杀菌去霉,对人体健康大有裨益. 但[在]烹调中比如何投放才能更提味.更有效,却是 一门学问. 肉食重点多放椒 烧肉时宜多放花椒,牛肉.羊肉.狗肉更应多放. 花椒有助暖作用,还能去毒. 鱼类重点多放姜 鱼腥气大,性寒,食之不当会产生呕吐. 生姜既可缓与鱼 的寒性,又可解腥味. 做时多放姜,可以帮助消化. 夏天最好多吃黄花鱼 贝类重点多放葱 大葱不仅能缓解贝类（比如螺.蚌.蟹等） 的寒性,而且还能抗过敏. 不少人食用贝类后会产生过敏性咳嗽.腹痛等症,烹调时就应多放大葱,避免过敏反应. 禽肉重点多放蒜 大蒜捣碎吃才能杀菌 蒜能提味,烹调鸡.鸭.鹅肉时宜多放蒜,使肉更香更好吃,也不会因为消化不良而泻肚子.
摘要：实证、热证而正气不虚者忌服。反藜芦、畏五灵脂、恶皂荚，应忌同用。服人参不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药力。据现代报导，连续长期大量服用人参，可产生头痛、失眠、心悸、血压升高、精神抑郁等副作用，停药后可自行消失，称“滥用人参综合证”，故体弱滋补者，注意不可过量久服，一旦出现上述不良反应时，要立即停药。......
