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    引言: 说到睡眠不足,人们总以为睡眠不足易致疲乏及动作不稳定,工作上易出差错及出车祸
 

 

 ·孩子适当接触危害不大的病菌增强免疫力    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:r=0>  德国专家日前表示,父母不应让孩子生活在一个“过分清洁”的环境中。让孩子适当接触一些危害不大的病菌能够有效增强他们的免疫系统。  德国媒体引用德国过敏症专家协会专家基尔斯滕斯·容格的话说,在孩子早期成长过程中,身体的免疫系统需要一些病菌的“刺激”,从而使其达到最强大的状态。&nbs......
 ·一昼夜最佳喂母乳的次数    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:  现在一般提倡新生儿期是饿了就喂。随着月龄的增长,每2~3小时喂一次,3~4小时喂一次,一昼夜喂8次。当3~4个月龄以后,婴儿的胃容量增大。每昼夜可改喂5~6次母乳,并可考虑减去夜间的喂奶。做到这一点,只需睡前一次喂饱,使孩子不会因饥饿而惊醒,只要睡的安静,母亲不必唤醒他,清晨醒后可提前喂。小儿夜间休息,无需添......


睡得少会增加体重吗?
    说到睡眠不足,人们总以为睡眠不足易致疲乏及动作不稳定,工作上易出差错及出车祸. 而近来研究认为,睡眠不足还可使体重增加,至少短期内会比如此. 这值得现[在]着重于减肥 的青年男女们注意.     美国芝加哥大学 的专家们研究30多名健美 的青年男女,其中 一部分人平均每晚睡眠不足6小时,作为睡眠不足组;其余人睡7~8小时,作为睡眠正常组. 研究体内胰岛素 的敏感性,结果认为,睡眠不足组体内胰岛素不能正常 的使葡萄糖进行代谢,因而可能发展成为肥胖. 而睡眠正常组则胰岛素 的敏感性正常. 目前还不知道这些睡眠不足者[在]改善睡眠以后,是 否可以改善其胰岛素敏感性.     [在]此工作以前,这些专家曾随访过11名20多岁 的青年. 平均每晚只让他们睡4个小时. 经过 一周以后,发现这些青年体内 的新陈代谢及利用碳水化合物 的能力均减少. 比如果这种情况长此以往,将会促发肥胖.糖尿病.高血压病及整天无精打采.     睡眠不足可影响体内很多生物代谢过程,包括甲状腺功能以及肾上腺皮质应激激素 的水平,比如皮质醇....   下一页
 ·宝宝只认母乳应该怎么办    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要: 母乳喂养的宝宝往往不愿意喝牛奶,如果妈妈的奶水确实不够,需要给宝宝补充牛奶,这时就可能会遇到一些困难。这也会给将来断奶带来一定的麻烦。宝宝不喝牛奶的原因大致有以下几种:  一、不适应人工奶嘴。因为多数宝宝出生后吸吮的是妈妈的乳头,形成一种条件反射,而人工奶嘴质地较硬,外形较大,宝宝吸吮......
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