摘要：最新一项研究结果显示，老年人容易失眠和睡眠减少可能与缺乏日照有关。科学家认为，日照会增加体内褪黑激素的生成，而褪黑激素有助于改善睡眠。通过对老年失眠患者和正常人的比较后发现，老年失眠者体内褪黑激素比正常人低很多。实验对10名老年失眠患者采用强度与阳光一样的人造光进行照射，每天中......
摘要：药品名称：益气养元颗粒（国家中药保护品种otc甲类火爆招商）产品类别：中药产品 产名说明：本品为虚证类非处方药药品。益气补血，养心安神。用于气血两亏引起的头晕目眩，精神恍惚，肢体倦怠，气短自汗，心悸失眠，病后及产后体虚，月经过多。 区域：全国各个区域对代理商要求： 具备良好的经济实力和商业......
男人失眠应该怎么办？睡眠或者觉醒是 正常 的生理过程,但它不是 人为能完全自主控制 的活动,而是 一个被动过程. 它不像人体某些活动可按人 的意志,说来就来,要止则止. 失眠 的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼. 其实早期 的轻度失眠,经过自我调理 的办法就常可得益,具体归纳比如下:(1)平常而自然 的心态. 出现失眠不必过分担心,越是 紧张,越是 强行入睡,结果适得其反. 有些人对连续多天出现失眠更是 紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是 短寿,也会生病. 这类担心所致 的过分焦虑,对睡眠本身及其健康 的危害更大. (2)寻求并消除失眠 的原因. 造成失眠 的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现. 原因消除,失眠自愈,对因疾病引起 的失眠症状,要及时求医. 不能认为:失眠不过是 小问题,算不病而延误治疗. (3)身心松驰,有益睡眠. 睡前到户外散步 一会儿,放松 一下精神,上床前或者洗个沐浴,或者热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无 一害. 诱导人体进入睡眠状态,有很多具体方法,例比如:放松功,已[在]民间流传,可以借助. 此外,再介绍两种简而易行之法:①闭目入静法. 上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开 一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍[在]运作,然而,交感神经活动 的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态. ②鸣天鼓法. 上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼 的响声. 弹击 的次数到自觉微累为止....
下一页 摘要：很多人都知道，健康包括身体与心理的健康。可是，很少有人注意到，除了身体与心理外，“性格健康”也应作为健康的重要一环。近年来，我陆续看过不少关于百岁寿星、长寿老人的报道，并从中发现：这些老人虽然生活习惯和人生经历各不相同，但是，几乎所有长寿老人的性格中都具有与世无争、淡泊名利物......
