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    引言: 女性的十年营养计划
 

 

 ·让多话的孩子找到自己舞台    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:爱说话的孩子通常是讨人喜欢的,但是有时他们没完没了的话匣子也会让你烦恼,你不禁会联想起生活中一些你不太喜欢的多话的成年人,你担心孩子会发展成你所不希望的样子。  孩子的多话往往起源于牙牙学语的时期,那时他们早熟的发音能力和语言能力经常博得大人的......
 ·厕所里熬制壮阳补肾药    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要: 买来中草药材,浸泡在厕所的一口铁锅中,晒干后切成片状再运往广州的清平市场销售。近日,南海区食品药品监督管理局执法人员根据群众举报,经过4天暗访,捣毁了隐藏在南海黄岐某出租屋内的一非法加工销售所谓壮阳补肾中草药材窝点。  当天上午10时,记者随执法人员来到黄岐红星新村三巷2号。记者在该出租屋的厕所及......


女性的十年营养计划
对于你 的未来,可能[在]你 的脑海中已经进行过无数次 的勾勒;但这里面是 否包括你 的健康计划?无论什么样 的人生都需要 一个强健 的身体支撑. 所以不妨参照营养师为女性列出 的十年营养计划.    人[在]不同 的年龄阶段需要补充不同种类 的营养. [在]不同 的年龄加强特定 的营养,能起到增加能量.提高生育质量.加强免疫力.缓解更年期症状等功效. 所以,为保持身体健康,你应该根据你 的营养目标来调节饮食.  20-30岁   大学毕业得找份工作,离开父母要开始独立生活,也该与心爱 的人成个家……20多岁 的你面对着重重压力. 为给自己 的身心减轻压力,你 的饮食目标是 :   1.增加铁摄入量,平均每天5毫克. 铁有助于将氧运送到细胞,能避免疲劳. 主要来源:红肉(瘦猪肉.牛羊肉).禽类与绿叶蔬菜.    2.增加维生素c 的摄入量. 平均每日三餐各服1千毫克维生素c,可以防止与治疗因压力导致 的感冒与其它疾病.    3.平均每天摄入4百毫克 的镁. 镁能缓解神经紧张与情绪暴躁,还能防止偏头痛. 主要来源:坚果.果仁.全麦与低脂肪 的乳制品....   下一页
 ·老人滋补要慎重    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:立冬以后,药店里的参茸产品成为畅销货。但中医认为,补药并非人人相宜,老人随意大补,容易引起便秘、头痛等症状。    1、怕冷、四肢无力、腰膝酸软、小便频繁的老人,可选用鹿茸及其制品,壮阳滋补类药酒等。但面部浮肿或患有老年性高血压、高脂血症的老人,不可服用参茸类滋补药品;2、疲劳嗜睡、胃口不佳的老人,可选用人参及其制剂、......
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