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平均每个月 的那几天,都是 女性颇为烦恼 的日子. 有规律.无疼痛地过还算好,比如果碰到不按规律“办事” 的时候,更够女性朋友们烦 的. 很多女性发生月经失调后,只是 从子宫发育不全.急慢性盆腔炎.子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视生活因素. 殊不知,很多你往往没意识到 的不良习惯,都可能是 导致月经失调 的罪魁祸首. 检查自己不良 的生活方式及习惯,是 跟月经失调彻底说bye～bye 的前提！ 罪魁祸首 一:压力平均每天 的工作节奏让25岁 的李娜行色匆匆, 一次,李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天 的“好朋友”又再度降临. 为什么 一个月中会有两次呢?仔细想想,好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”,有时提前,有时推后,量也比以前多. 医生[在]排除器质性病变 的可能后,询问李娜 的生活情况,并肯定地告诉她,是 她长期压力过大导致精神紧张,从而使内分泌紊乱,改变月经 的规律. 专家分析:正值生育年龄 的女性,比如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体 的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱. 同样,长期 的心情压抑.生闷气或者情绪不佳,也会影响到月经. 温馨小贴士 1.缓解精神压力,可从事 一些全身运动,比如游泳,跑步,平均每周进行 一至二次,平均每次30分钟. 2.多食用 一些有减压作用 的菜肴,比如香蕉.卷心菜.土豆.虾.巧克力.火腿.玉米.西红柿等. 罪魁祸首二:贪凉许妍是 个喜欢打扮 的女孩子,即使是 [在]冬天,她也常常穿得很单薄,属于典型 的“要风度不要温度” 的贪靓 一族. 而且,她还与很多都市女孩子 一样,寒冬 的日子也吃冰激凌. 许妍 的我行我素让月经不再按时造访,有时 一个多月或者是 两个月来 一次,量也比以前少很多. 专家分析:女性经期受寒,会使盆腔内 的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经. 温馨小贴士 1.经期要防寒避湿,避免淋雨.涉水.游泳.喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖. 2.不妨[在]食谱中添加大葱.豆类.南瓜.大蒜.生姜.栗子.橘子等食物;另外,醋.酱.植物油.辣椒.胡椒等调料及炖牛肉.鸡肉高汤,都对这种情况引起 的月经不调有 一定作用. 罪魁祸首三:电磁波呼机.手机.商务通, 一个都不能少;dv机.电炒锅.无绳电话.吸尘器……阿云 的生活被电器所包围. 但阿云 的“好朋友”却不像这些电器 一样听她指挥,而是 时多时少,袭击 的时间也没有规律,令阿云很是 烦恼. 专家分析:各种家用电器与电子设备[在]使用过程中均会产生不同 的电磁波,这些电磁波长期作用于人体会对女性 的内分泌与生殖机能产生坏影响,导致内分泌紊乱,月经失调. 温馨小贴士 1.日常操作电脑时,要做好防护. 2.[在]手机上装个免持听筒对话器是 比较安全 的选择. 当然,最好不要长时间使用手机. 3.少用微波炉,冰箱不宜放[在]卧室里. 讲究电器 的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频. 4.多吃 一些胡萝卜.豆芽.西红柿.瘦肉.动物肝脏等富含维生素a.... 下一页