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第三,增强自信心,不以别人 的评价为自我评判 的标准. 有些人特别[在]意别人怎么看待自己,结果行动畏首畏尾,把自己搞得很紧张,总好像为别人活着似 的. 例比如害怕别人发现自己而紧张脸红,其实,别人更注意你对他说什么,而不是 脸色,再说,你又不是 演员,目 的是 与人交往,而不是 表演,所以,即使脸红也不要[在]乎. 这样想开,做起来也会轻松 一些. 【关注焦点:室间隔缺损修补术】
其次,培养业余爱好,多参加户外活动,不要 一天到晚老想着自己 的症状. 很多神经症患者以前业余爱好很多,患病后整日愁眉不展,根本无心参加任何活动,这样更会造成恶性循环. 患者应该强迫自己参加 一些文体活动,运动能使大脑产生抗抑郁 的物质. 【健康导读:1例因服用紫杉醇而患缺血性结肠炎的患者】
当然,有些人觉得调整性格说起来容易,做到很难,毕竟“江山易改,本性难移”,这时就需要求助于心理医生 的具体治疗. 【扩展阅读:sars冠状病毒隐性感染 病毒】
第四,知足常乐,比如果你对自己要求过高,总不知足,当然很难感到愉快. 人[在]很多时候都需要自我激励,对自己肯定 一下. 必要 的自我满足是 人生进步 的基础.