＋设为首页 ＋添加到收藏夹
【关注焦点:脑动脉硬化会引起抑郁症】
其二,手指爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,[在]墙上作 一记号,然后再徐徐向下回到原处,反复进行,逐渐增加高度. 其三,体后拉手:患者自然站立,[在]患侧上肢内旋并向后伸姿势下,健侧手拉患肢手或者腕部,逐渐拉向健侧并向上牵拉. 其四,展翅:患者站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10秒钟左右,然后回到原处,反复进行. 其五,后伸摸棘:患者自然站立,[在]患侧上肢内旋并后仰姿势下,屈肘.屈腕,中指指腹触摸棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回到原处,反复进行,逐渐增加高度. 其六,梳头:患者站立或者仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧 的手经额前,对侧耳部,枕部绕头 一周,即梳头动作. 其七,擦汗:患者体位同6,患侧肘屈曲,前臂向前向上井旋前（掌心向上,尽量用肘部擦额部,即擦汗动作. 其八,头枕双手:患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上放于头后部（枕部）,先使两肘尽量内收,然后再尽量外展. 其九,旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍. 患者注意对以上9个动作不必平均每次都做完,可交替进行锻炼,根据自己 的情况,适当进行功能锻炼. 平均每天3-5次,平均每个动作做30～50次左右,多者不限,只要持之以恒,对防治肩周炎会有益处. 【健康导读:产次和颈动脉粥样硬化之间存在正相关】