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一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近.
三阅读时间勿太长:无论做功课或者看电视,时间不可太长,以平均每三十分钟休息片刻为佳. 【关注焦点:马艳丽 美丽自定义】
二反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目 的[在]减少反光以降低对眼睛 的伤害. 【健康导读:劲减粗腿 不可思议的武器】
五看书距离应适中:书与眼睛之间 的距离应以30公分为准,且桌椅 的高度也应与体格相配合,不可勉强将就. 【扩展阅读:神奇三招 消除腿毛的困扰】
四坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或者趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视.
六看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,平均每30分钟必须休息片刻.
七睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视.
八多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛 的健康.
九营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素b类(胚芽米.麦片酵母)之摄取.
十定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或者眼科医师处做进 一步 的检查.