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    引言: 减肥运动形式多样,下面介绍两种较易行而效果好的运动方法(肥胖儿童越来越多,北京市儿童肥胖发生率为全国之最,学龄儿童已超过20%的警戒线)
 

 

 ·宝宝不哭不闹可能是危险信号    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要: 很多新妈妈都被宝宝的哭闹弄得心烦意乱,其实那才是宝宝健康的正常反应。如果宝宝不哭不闹,成天像个树袋熊一样,吃饱了就睡,对周围的环境无动于衷,那才是真正危险的信号。 俗话说,“淘气的男孩是好的,淘气的女孩是巧的。”婴儿来到世上,主要通过感觉和触摸去探索这个陌生的世界。婴儿受到的刺激越多,反应越及时,就越能促......
 ·疫苗接种后的注意事项    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要: 注射百白破疫苗后当天严禁洗澡,24小时后注射部位出现红肿、硬痂必须热敷,一天3-5次,坚持到消肿为止。注射乙肝疫苗当天不能洗澡,要注意所有疫苗患急性疾病时暂缓注射。 经过某种疫苗接种后,如果出现严重的不良反应,如虚脱、休克、痉挛、脑炎或脑病,重度的过敏反应,则不应给予以后针次的接种或者加强免疫。 ......


儿童减肥首选运动疗法
肥胖儿童越来越多,北京市儿童肥胖发生率为全国之最,学龄儿童已超过20% 的警戒线.

运动减肥应当采用轻体育活动,即适宜 的耐力运动,以增加人体内有氧代谢为原则. 强调适合家庭特点,便于实行与坚持. 【关注焦点:纠正逆反心理,正确引导是关键

儿童减肥与成人不同. 儿童[在]减少脂肪 的同时,还必须保证体格与智力发育,即身体有“减”还有“加”. 因此,儿童不能使用饥饿疗法;不能使用减肥药物;不能使用减肥手术以及不合适 的快速减肥. 可见,运动减肥对于儿童最合适. 【健康导读:单相思=钟情妄想?

减肥运动形式多样,下面介绍两种较易行而效果好 的运动方法. 【扩展阅读:中年人保健“5个不”

减肥运动时间应相对较长,开始平均每天半小时,逐渐过度到平均每天1小时,运动应安排[在]吃饭半小时以后,最好天天运动,起码平均每周不少于5次. 平均每次运动后能使身体微微见汗,而无心跳过速与过度疲劳感较适宜.

健步运动散步也是  一种运动,但由于运动量不足,不能达到减肥与健身要求. 据测定,走完相同距离健步运动消耗 的能量为散步 的2倍.

1.时间.距离:开始平均每天半小时,步行3公里;第2周40分钟,步行4公里;第3周50分钟,步行5公里;第4周1小时,步行6公里,以后长期坚持. 10岁以下儿童平均每天最终步行40分钟,4公里;10—13岁少年平均每天最终步行50分钟,5公里.

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 ·孩子出生后家长如何办理预防接种手续    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要: 家长要到孩子户口所在地的乡镇卫生院接种门诊或村卫生室去办理接种手续,建立儿童接种卡和预防接种证。到了孩子应该接种的月龄,医院(或村卫生室)就会按期预约儿童接种。要注意的是,家长须保存好医院发给的预防接种证,上面有孩子打预防针的时间和已接种过的疫苗种类,家长每次去医院给孩子接种时须随时携带预防接种证。并凭此证办理入托......
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