摘要：
冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。
冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。......
摘要：
目前，随着生活水平的提高，人们已不只是满足于温饱，而更注意到养生延年。为适应这一需要，市场上涌现出名目繁多的中成药补剂，令人眼花缭乱。有的人见到包装精致、价格昂贵的补药，就不加分析地购买服用，常造成不良后果。
中医讲辨证论治，根据不同的病证，采用不同的方药治疗。选用补药，也不例外。首先应考虑是否需要补药，......
冬令进补应该有顺序
广东人历来讲究进补养生,所以冬令进补已成为较普遍 的生活习俗. 因此入冬以来,不少市民,特别是 老年人前往药店购买滋补品,打算送人或者自服. 可很多人都是 买补品就吃,这不仅起不到进补 的作用,有时还会有害. 有关营养专家则提醒:冬令进补应有序———先调理肠胃,再食补,后药补.
调理肠胃[在]先,即进补之前清理出 一个良好 的胃肠内环境. 现代医学研究表明,人体肠道内生存着多种细菌,它们可分为有益菌与致病菌. [在]健康 的人体中,有益菌占据优势,并保持 一定平衡,这对人体健康起着很大作用. 年龄增大后,肠道内 的致病菌增多,人体解毒功能下降,毒素[在]体内易蓄积,便出现 一系列胃肠道症状. 因此补充有益菌,保持 一个良好 的平衡环境是 根本. 喝点酸奶等补充有益菌群 的饮品是 首选. 【关注焦点:
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调理肠胃应[在]先 【健康导读:
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针对老年人 的生理特点,除 一日三餐定时定量以外,营养 一定要跟上. 老年人大脑[在]萎缩,脑细胞 的神经递质有所减少,记忆力往往衰退较快,可补充鱼.虾.蟹.海参.贝类食品.豆制品以及核桃.栗子.南瓜子.杏仁.桂圆.荔枝等坚果. 因为这些食品多含锌.硒.碘等微量元素,有益于预防记忆力衰退及动脉硬化. 大蒜.红薯.土豆也是 很好 的健康食物. 【扩展阅读:
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平衡环境才食补
针对情况再药补
针对各人 的实际情况,[在]食补 的前提下,可适当吃些药品. 比如老年人 的眼睛由于晶体老化与混浊,导致远视及白内障,使视力下降,服用维生素a,可缓解角膜发干,增加视网膜感光率;另外,服用维生素c.e能增强免疫力,防止眼动脉与全身动脉硬化等等. 也可[在]医师指导下选择些膏方.药酒.药膳等.
补药补品 的区别
冬季进补,包括服补药.吃补品. 补药与补品,各有特点与特色.
补药,多指能调补气血阴阳.增强正气.经常用于配方治疗虚性疾病 的药物,最好请医生开处方或者遵医嘱服用.
补品,多指能滋养....
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黄帝问于素女曰：道要不欲失精、宜爱液者也，即欲求子，何可得写？
素女曰：人有强弱，年有老壮，各随其气力，不欲强快。强快即有所损，故男子年十五，盛者可一日再施，瘦者一日一施，年二十，盛者日再施，羸者可一日一施；年三十，盛者一日一施，劣者二日一施；五十，盛者可五日一施，虚者可十日一施；六十，盛者十日一施，虚者......
