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    引言: 在夏天,常见到有些女孩宁肯穿长裤受热,也不愿穿漂亮的裙子和短裤,为什么呢?原来她们的小腿过粗
 

 

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介绍一套瘦小腿健美操

  [在]夏天,常见到有些女孩宁肯穿长裤受热,也不愿穿漂亮 的裙子与短裤,为什么呢?原来她们 的小腿过粗,怕影响整个形体美.

  引起小腿过粗 的原因, 一方面是 由于小腿肌肉群松弛,或者脂肪堆积过多,导致小腿肚下垂,

  显得小腿短粗;另 一方面,虽然小腿肌肉强健,但肌肉过于横向发展,导致小腿粗壮. 还有 的是 由于小腿骨发育过粗或者因下肢浮肿.下肢静脉曲张等疾病引起,这要找医生检查治疗.

  为使小腿能修长健美,轻盈有力,锻炼 的原则是 以慢速.少长时间 的训练为主,以控制肌纤维 的横向发层. 体胖者还应结合全身 的减脂训练,才能收到好 的效果. 以下两种练习方法,可使小腿变得匀称健美.

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