减肥通告紧急避免9种恶习_早餐做法专题

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引言：减肥通告紧急避免9种恶习

摘要：大腹便便实在是一件令人苦恼的事，尤其对于妇女来说。为此，不少人或克己节食，或虔诚服药，或手术减脂，然效果并不理想。这里向大家推荐美国著名健美体操教练兰德·考瑞创编的“腹部健美法”，具有一定的科学性，而且行之有效，不妨一试。　　　　清晨洗漱完毕，可不进早餐，饮一杯加糖柠檬水，以供体能之需......

·女人天生爱“八卦” ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：有人说，香港的女人特别“八卦”，去看看街头的报摊，一摞摞的××周刊，这些杂志，迎合的肯定是普罗大众的口味，大致以明星的私生活为卖点，封面大有语不惊人誓不休的胆量，其实内容乏善可陈，小题大作。爱看这些的女人，难道不算“八卦”？　　的确，在香港街头，想找一本文学类的刊物，难乎其难，想找一些明星的私生活，......

减肥通告紧急避免9种恶习

关键字:减肥饮食

1.不吃早餐害处多【关注焦点:长服避孕药降低性欲】

更有甚者,你自以为一些不好的饮食习惯能达到减肥的目的,事实上却导致你体重的增加. 要改变不健康的饮食习惯并不像你想象得那么难与那么费时. [在]尝试让你身体满意的饮食方法之前,不妨先改掉几个不良的生活习惯. 【健康导读:吃鱼也吃点鱼骨头】

早餐时可以喝一碗麦片与一杯低脂肪酸奶酪,或者吃个荷包蛋与面包,当然也吃点新鲜蔬菜与水果. 【扩展阅读:儿科就诊12问】

虽然很多人不吃早餐,但这种做法很有害. [在] 一天的开始吃一顿健康的早餐,不仅让你精力充沛,也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择. 吃早餐可以帮助你[在] 一天的剩余时间里摄入更少的热量. 比如果早餐吃得足够好,[在]吃中餐时做出坏选择的可能性就小.

2.睡前吃东西影响睡眠

比如果你想做个好梦,就不要[在]睡前吃东西. 虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖,但[在]睡前3小时内吃太多食物或者吃一些辛辣食物.高脂肪食物.含咖啡因的食品却能影响睡眠质量,使人们[在]第二天感到乏力,甚至[在] 一整天都没精打采.

比如果你[在]睡前感到有点饿,切忌吃上面提到的各类食物,可以吃少量新鲜水果. 另外,不要边看电视边吃东西.

3.暴饮暴食让你变胖

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·世上有无成本的爱情吗？ ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：关键字：爱情成本这世界可有一样东西从无成本？我过年在家里挂个“一本万利”的吉利牌牌，还被客人笑个半死，谁又曾听说“无本万利”的好事？顶多，大家都耳熟能详的天上掉馅饼的故事，也不过才掉个馅饼而已，羡慕死华夏五千年，可一个馅饼才几个钱？如今世道，就是掉在大马路上，谁还会真捡起来吃了？与此相悖的真知灼见......

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