摘要：:勇担责任 1.学会放松：放松神经和肌肉，在内心构想美好的画面。 对于男性脑力劳动者来说，什么是最好的休息放方式呢？通常，懒性休息容易取代积极休息。因而，医生们对那些下班后只顾吸烟、喝酒，以消磨时光为休息方式的男性提出了一些建议。>>>让男人心情放松四诀窍减......
摘要： 典型案例：某公司38岁的主管张女士近来感到精神高度紧张，原因是公司引进好几个女研究生，她发现经理对那几个年轻人格外热情，自己好像被忽视、被冷落了。她开始失眠，并出现头疼、头昏、注意力无法集中等症状。虽然去看了病，可是那些症状却越来越重，还出现了心律不齐、心慌、气短和喉头堵塞感。她说自己几乎绝望了，常常有自杀的......
久坐族 家中瘦腹窍门! 长时间坐[在]办公室努力工作 的美人们,往往 一坐下就是 两三个小时不动,顶多起身上个厕所.补补妆,再不就倒点水喝. 时间久,小腹就会变得越来越松弛. 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?别担心,下面就赶快来为你推荐3款抚平腹部 的实用床上操吧！ 一定要记住:下面平均每个动作各做3组,平均每组15-20次,坚持几天,即可出现明显 的效果喽.
训练:侧腰部 【关注焦点:乙肝患者的饮食禁忌与调养】
侧转 【健康导读:研究表明：诱发前列腺炎主要有五大因素】
侧卧起 【扩展阅读:巫善明教授简介】
动作:双腿分开,双手打开成七位,慢慢转向 一边,上身向侧横移90度,慢慢还原到正前方,反向动作相同.
训练:腹外斜肌
动作:身体侧卧,双手扶耳两侧,肩膀慢慢离开床面10度,然后慢慢还原.
蹬车
训练:上腹部
动作:小臂支撑[在]体后,慢慢伸直双腿,做蹬车 的动作.
摘要： 俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少”，可对上班族来说，午餐怎一个“饱”字了得！不仅要补充大半天消耗的能量，还要保证下午的工作精力和效率。而且午餐和身体健康息息相关，你不重视它，它就很可能给你找“病”，而且多数都是慢性病。 记者近日走访了烟台街头上班族，探探他们的午餐到底是怎么解决的。结果......
