＋设为首页 ＋添加到收藏夹
天气转暖,人们 的运动欲望越来越强,但很多人常因忽视运动中 的自我保护,或者缺乏 一定 的运动训练卫生知识以及损伤后采取 的应急措施不当,造成不必要 的痛苦甚至是 终生遗憾.
损伤故事不懂防护阿涛伤半月板 【关注焦点:两部委联合下文乙肝携带者就业不应受歧视】
本期我们特推出运动损伤专题,为热爱运动 的你,提供全面细致 的运动损伤预防知识. 【健康导读:特罗凯治疗后出现皮疹如何处理？】
阿涛说,那次脚腕肿得像个大馒头,膝关节也疼得厉害,同学们送他去校医室照x光片,但并没发现骨折. 回家后阿涛用自己 的土办法,[在]膝盖上敷醋与中药. 半个月后,红肿倒是 消,但膝盖老是 用不上力, 一活动就能听到里面有响声. 后来阿涛不得不去大医院检查,医生做核磁共振后发现其半月板受伤,同时前交叉韧带也断. 于是 给他做微创手术,修复半月板与韧带. 【扩展阅读:乙肝携带者怎么选产检和生孩子医院】
去年6月 的 一天下午,坐[在]教室 的阿涛听到窗外球场上 的阵阵呐喊声,心里痒痒得不得. 当时正值世界杯热,于是 一下课,阿涛就与 一帮同学风风火火地换衣服鞋子,顾不上热身就踢上. 但扫兴 的是 ,他还没完全进入状态,就被人踢 一脚！只好 一瘸 一拐地坐到场边看人家踢. 过 一会儿他实[在]忍不住,便带伤上阵. 就[在]这时,球被踢到观众席里,阿涛很有表现欲地想冲进去拿,不料跑得太急,又摔 一跤.
损伤调查半数年轻人不知防护知识
[在]繁忙 的工作与学习之余,很多年轻人喜欢到运动场.体育馆享受 一身透汗后痛快淋漓 的感觉. 由于打球时过于“投入”,激烈争抢中发生身体碰撞,“挂彩”自然[在]所难免. 但是 ,又有多少人知道基本 的预防知识与应急处理措施呢?4月30日,记者随机对太原理工大学安全工程专业 的两个班级做调查.
[在]被抽查 的60名同学中,有83% 的大学生经常参加户外运动,运动项目涉及篮球.台球.爬山.游泳.足球.羽毛球.跳绳.器械运动等多个项目. [在]“是 否受过伤”这 一问题中,有60% 的人回答受过伤,伤痛范围包括骨折.扭脚.眼角出血.软组织挫伤.韧带拉伤等. 当问到“当时采用 的急救处理办法”时,有60% 的同学选择找校医;有40% 的同学知道手指流血用嘴吸干.擦破脸用火柴盒止血.骨折先用冷水泡.热水敷.扭脚用盐开水泡.扭脚泡凉水(擦红花油.云南白药)等生活中 的常用办法. [在]“是 否知道运动基本防护知识” 一问中,有50% 的同学直接回答“不知道”,40% 的人回答“知道 一点儿”,但仅限于贴创可贴.冷热敷.做热身运动等;其中,仅有10% 的人能说出两项以上防护知识.
山西省人民医院 一位骨科医生介绍,[在]他接诊 的患者中,膝关节.踝关节损伤最为常见,约占运动伤害 的1/4-1/5,至少有1/4 的老年骨性关节炎是 由年轻时运动受伤或者使用过度引起.
令人担忧 的是 ,很多人关节受伤后,到医院照x光片,发现没有骨折,就以为万事大吉,擦点红花油就行. 其实,关节 的构成很复杂,“零件”很多,像其中 的韧带与软骨损伤,照x光片根本查不出来. 这些韧带.软骨方面小伤口比如果没有及时处理,会随着人体 的活动越来越严重,乃至造成终生遗憾.
损伤预防留意运动中 的身体信号
生活中,不少年轻人运动受伤后都存[在]“不要紧.没什么.出不大事” 的错误观念,所以[在]平时 的锻炼中,大都不会做积极 的预防措施. 而且即使发生轻微 的损伤,也不会积极地分析原因,更不会总结教训,以致同类小事故不断.
青鸟健身山西国贸店私教部经理王晋兴说,运动损伤分为急性损伤.慢性损伤两种. 急性损伤是 由 一次内[在]性或者外来性暴力造成 的组织损伤,受伤者会深刻地记得是 [在]哪一次锻炼或者比赛中受伤 的,例比如踢足球时发生骨折等;慢性损伤是 多次微小损伤所累积 的,受伤者往往无法确定受伤 的时间.地点,比如长期打网球造成 的网球肘等. 但是 ,某些急性损伤比如果处理不当,或者没有痊愈又再次受伤,则可能会转变成为慢性损伤,容易恶化或者造成长期不愈 的后遗症. 例比如,踝关节外侧韧带反复扭伤就很容易造成慢性踝关节功能性不稳,肩关节急性脱位不及时治疗,易造成肩关节复发性脱位.
王晋兴认为,各种运动损伤,归根结底是 由以下几类因素造成 的:热身运动或者辅助运动不足.技术动作错误.运动过度.疲劳.心理状态不佳.过分紧张或者健身场地.外[在]气候不适等.... 下一页