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想要放松,很重要 的 一点是 要尽量把外部 的杂音隔离,例比如孩子[在]玩电子游戏 的声音.邻居 的电视声,做家事时放点音乐,可以更容易达到放松 的境界. 【关注焦点:淑媛会神奇瘦身清凉秀】
放点背景音乐 【健康导读:苗条女性更易“抑郁”】
工欲善其事,必先利其器,多花点钱买品质好 一点 的工具,可以让你做起家事来更轻松.顺畅,不要为省点钱,让工具成为你做家事时 的负担,反而减低做家事 的乐趣. 【扩展阅读:沙发座椅演绎时尚之风】
用好 一点 的工具
做个深呼吸
[在]开始做家事前,建议你做几次深呼吸,平均每次呼气 的时候,就想象自己把压力都给呼出来. 其实,任何时候只要感觉到压力,都可以做几次深呼吸.
专注[在]细节上
改掉平常 一心多用 的习惯,只专注[在]手上正[在]做 的这件家事上,这样才能让自己烦乱 的思绪平静下来.
对自己说声谢谢
一旦完成 一件家事,停下来好好感谢自己 一下,享受完成 一件事情 的成就感,不论是 看着叠着整整齐齐 的衣服.洗干净 的碗.擦干净 的地板……,这些小小 的鼓励,可以带给你更多勇气去面对平均每日 的挑战.