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心情不平静吗?专家研究发现有个好方法,可以让你 的心静下来,放松你 的情绪,这个方法就是 专心 的去做件家事.
虽然有时看到家里 一团混乱就让人倍感压力,但换个角度想,说不定这样 的环境刚好提供 一个可以纾解压力 的机会. 反正早晚都要做这些家事,与其逃避,干脆就卷起袖子专心来做吧！ 【关注焦点:淑媛会神奇瘦身清凉秀】
也许你也曾体验过,专心 的洗洗碗.拖拖地,沉浸[在] 一种体力 的劳动中,可以让你暂时抛开烦恼. 美国心理学家.也是 «awellorderedhome»(井然有序 的家) 一书作者kendall-tackett博士就指出,“做家事 的时候,会让你 的手保持忙碌,同时让你 的脑袋感到放松. ” 【健康导读:苗条女性更易“抑郁”】
该比如何透过做家事来纾解压力呢?专家提供 一些小技巧: 【扩展阅读:沙发座椅演绎时尚之风】
专心做家事,效果其实很类似静坐.冥想等古老 的放松技巧,借着让自己 的心思专注[在] 一件事情上,使其它 的烦恼慢慢消失到 一旁. 做家事可以让人很容易专注,因为它通常不太需要耗费太多脑力,同时常常是 [在]重复相同 的动作.
先从自己最喜欢 的项目开始做起
有 的人觉得洗碗很有成就感.有人可以花大半天时间整理他 的爱车.有人喜爱烫衣服.折衣服 的感觉……,总之,先挑 一件可以让你感到愉快 的家事.
增加 一点气氛
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