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摆手臂深呼吸塑造坚挺双峰

若想拥有名人或者模特(图库.文章)儿般姣好 的身段,必须适时搭配局部塑身 的小运动,不但能为你找回理想中 的身形曲线,还可提高身体整体 的健康指数呢!你想拥有坚挺 的双峰,紧致 的翘臀,平坦 的小腹?那还等什么?赶快行动吧!

步骤: 【关注焦点:“北京农民”阿紫

锻炼重点:胸型 【健康导读:林志玲预谋未遂的三次婚姻

双手抬起与身体呈直角状,上手臂亦需同时弯起与下手臂呈直角; 【扩展阅读:男人的手机都具备偷情功能

抬头挺胸站立,双脚左右站开呈 一“大”字形后;

吸气,利用下手臂 的力量,往内合起,让左右手肘与上手臂微微接触到;

屏气3-5秒钟后,慢慢与缓地吐气,[在]呼气时将双手往外分开呈同 一水平即可;

此 一动作需来回10-15次左右.

功效:

透过呼吸 的调整,利用手肘与下手臂挤压 的力量,可降低副乳发生 的几率并且让胸型更为集中.丰满.

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