＋设为首页 ＋添加到收藏夹
配料: 一个250克 的椰菜, 一大个洋葱,2根韭黄,40克碎黄油,855毫升汤料,150克低脂软芝士,两勺15毫升 的上好燕麦粥,四个去皮梨,175克烤干 的杏仁,570毫升牛奶,盐与新鲜黑胡椒. 【关注焦点:拒绝发胖 30岁女人瘦身宝典】
椰菜奶油芝士与梨杏汤 【健康导读:远离减肥苦役 快乐享“瘦”】
1.把椰菜雕成小花,把茎部削成小块. 放入炒锅,放黄油,溶解,加韭黄,洋葱与椰菜(叶子不放). 充分搅拌,炖10分钟,加入梨. 【扩展阅读:运动三绝招 肚腩赘肉消无踪】
方法:
2.加入燕麦粥搅拌,杏仁与牛奶逐渐加入搅拌. 加入汤料与调味料. 充分搅拌并慢煮10分钟. [在]汤凉 的过程中,把菜叶蒸5分钟.
3.把汤与软芝士放入搅拌机,搅拌. 放入菜叶重新加热. 与法式面包 一起食用.
棕面包
配料:三杯全麦粉, 一勺盐, 一杯温水,另备揉生面 的面粉,香油.
方法:[在]大碗里把面粉与盐与匀,加水,与匀. [在]案板上将面团揉 的表面光滑.
把面团再放进碗里,盖上,让面团发2个小时. 把面团分成几块,没块揉成球. 把球按扁成片. 比如有剩下 的面团,用塑料膜盖好. 把小片刷上香油,放进烤箱里加热,直到看到片片 的边烤 的卷起来.