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[在]水中,准妈妈两臂划水.打水或者蹬水,全身都运动起来,再加上水对皮肤血管 的“按摩”作用,这既有利于增强准妈妈 的体质,又有利于胎儿更好地发育. 【关注焦点:伏天须警戒“凉席并发病” 正确使用凉席】
益处3:有利于准妈妈与胎儿 的健康 【健康导读:九条常见护肤问题解惑(图) 】
安全提醒 【扩展阅读:轻松五小招做水润睡美人(图)】
益处4:有利于帮助准妈妈保持健美 的体型,对分娩后 的体型恢复大有好处
有孕[在]身,比如何让准妈妈妈妈安全地[在]水中健身呢?陈琦提出以下 的2点安全提醒:
安全提醒1:怀孕3个月后开始水中健身
孕早期是 胎儿发育 的关键期,所以水中健身最好是 [在]怀孕3个月过后. 同时,准妈妈必须要征得医生 的同意,[在]胎儿状况.自身 的身体健康状况良好.无先兆流产 的情况下开始节奏舒缓 的水中健身.
安全提醒2:小负荷运动,动作要轻柔
孕妈妈比较适合 的是 小负荷 的运动,像:[在]水中可做行走.划水.抬腿 的动作. 动作要比较轻柔,这样通过水流 的按摩,准妈妈 的身体可以充分放松. 但需要注意 的是 :[在]水中不宜做压迫腹部 的动作,仰卧比较好,同时动作要恰当.动作幅度不能太大.