坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩其实只要作出合理的计划_精神能量专题

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引言：坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩其实只要作出合理的计划

摘要：　　酱油是活跃在厨房的一种重要调味品，可关于酱油的知识，不少人却知之甚少。　　酱油主要分为酿造酱油、配制酱油。　　酿造酱油，以大豆、小麦为原料，经过微生物天然发酵制成。　　配制酱油，以酿造酱油为主体，与调味液、食品添加剂等配制而成。　　酿造酱油是经......

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摘要：　　最近，哈佛医学院一位研究人员通过对3000多例妇女及中老年人的补钙和饮食情况进行研究所发现，采用“饮奶喝浆”是所有补钙方法中最好的方法。据多次调查研究显示，食物性补钙是一种安全的补钙法。　　“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，......

7招让粗腰月瘦一公分(组图)

　　坐班族由于长时间久坐办公,工作紧张而缺乏运动,容易出现胃腩与肚腩. 其实只要作出合理的计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率.

　　2.少吃零食:只携带低脂肪.低能量的小吃或者零食,比如水果.蔬菜.饼干等. 【关注焦点:性格决定瘦身的运动选择】

　　1.控制工作餐饮:要一天三餐,不应忽略早餐与午餐. 比如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,[在]晚餐桌上大吃一顿. 【健康导读:健康指南：电脑族的五件营养法宝】

　　3.[在]办公桌上放瓶水: 一天内要时常喝水. 当你想吃点甜东西时,就喝杯白开水. 【扩展阅读:美体塑身：两招大扁臀变小翘臀(图)】

　　4.不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步. 体力活动比吃东西更有利于解除精神压力.

　　5.不[在]外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量与脂肪.

　　6.不要一个人进食:要与同事与朋友一起进食. 把注意力放[在]同伴的谈话上,而不是食物上.

　　7.不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多.

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摘要：　　回忆一下在日常生活中你会不会经常出现这样的情况：有时心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却正常；有时头痛、头晕，可血压和脑电图却显示正常。季节变化，冷暖更替，很容易感到不适，患上感冒等疾病。如果答案是肯定的，那么医学专家会告诉你，很可能你已经处于“亚健康”状态，也就是我们常说的“灰色状态”和“半健康人”。 ......

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