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长跑防治关节炎
谢洛克发现,运动员即使[在]完成数十公里 的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常与积液现象. 反之, 一些娱乐性长跑者[在]长跑30分钟后,膝盖却发生这些生理变化. 据推测,“较好 的生物力学”与“身体通过长期训练”所具有 的适应性,使马拉松运动员不仅能跑长距离,而且能保持健康强劲 的膝关节. 【关注焦点:范冰冰：一颗水果硬糖】
坚持长距离跑可能会防治关节炎. 这是 美国科学家谢洛克[在]磁共振成像设备 的帮助下,观察马拉松运动员 的膝关节后得出 的结论. 【健康导读:茶酒花果 春节护肤四色礼】
日本千叶大学医学院专家研究认为,慢跑可使骨骼“年轻”. 该院对千叶县3个慢跑团体 的41名年龄30岁至80岁 的会员,与平时不太爱运动 的86名男女 的骨骼变化作对比检查,发现慢跑者 的椎骨,股关节.腿骨与臂关节等部位 的骨骼密度,均比不运动者高40%左右. 这种骨骼密度接近二十几岁 的骨骼状态. 【扩展阅读:当心四件事 冬天不该做】
慢跑可健壮骨骼
就男性而言,[在] 一周内慢跑距离越长,其骨骼密度越高:至于女性,骨骼密度 的高低与慢跑 的历史长短有直接关系. 只有对慢跑持之以恒者,方可取得与年轻人骨骼密度相当 的效果.
清晨跑步弊端新说
有 一些人醒得早,早晨很早起床,喜欢黎明时到外边去锻炼身体.... 下一页