＋设为首页 ＋添加到收藏夹
美味太多,总是 控制不住自己,总是 把“减肥” 的计划交给明天. 其实,减肥也讲究策略,不是 少吃 一顿饭就能达到目 的.
吃饭千万不能像你工作 的节奏那么快, 一定要慢下来. 因为食物进入人体后,体内 的血糖就会升高,当血糖升高到 一定 的水平时,大脑有关中枢才会发出停止进食(饱 的感觉) 的信号,这时往往已经是 吃过多 的食物. 因此,放慢吃饭 的速度,能防止进食过多.营养过剩. 潇雪推荐:苗条守则饮食瘦身10小法 【关注焦点:先锋名流齐聚ck firstlook夜】
吃饭放慢节奏 【健康导读:办公室女孩的美容课】
据科学研究证明,吃饭时间 的选择,对于体重增加 的影响,比人体摄入 的饮食数量与质量更重要. 因为人体 的新陈代谢状况[在] 一天 的不同时间内是 不同 的. 一般说来,从清晨开始,新陈代谢逐渐旺盛,上午八点至十二点钟达到最高峰. 因此,减肥者进餐 的时间最好提前,早餐安排[在]6点左右,午餐安排[在]10点左右就能收到良好 的效果. 【扩展阅读:错过的爱 绝对不能再重来】
午餐提前两小时
进餐多吃流食
... 下一页