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关键字:减肥运动饮食
秘诀1:想 一想“魔鬼身材” 的样子 【关注焦点:办公室女孩的美容课】有些人拼命锻炼体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;塑身 的成功者到底有哪一些秘诀?我们该怎么做?下面12条来自成功者 的经验,会带给你惊喜. 【健康导读:05年中国广告业年度人物揭晓】对抗招数: 【扩展阅读:先锋名流齐聚ck firstlook夜】能拥有“魔鬼身材” 的人只是 百万分之 一,基本上属于“魔鬼”,没凡人什么事儿,没有必要为此去折磨.虐待自己 的身体,量身订做,因材施“练”才是 正确 的方式. [在]头脑中描绘出适合自己 的理想体形,才能有 的放矢,快速接近目标. 首先建立目标——收紧臀部还是 减肥5公斤,然后想象出成功达到目 的后 的体形,锻炼时[在]头脑中时刻晃动 的应该是 这 一形象. 不要给自己设定过于完美 的目标,你就是 你,这样你才能充满信心,避免挫折感. 比如果打算减肥到怀孕之前 的体重,或者希望重新穿起2年前喜欢 的服装,不妨把“想当年” 的照片贴[在]镜子.电脑或者冰箱上,让照片无处不[在],时刻注视着你,激励你走向新 的目标. 秘诀2:减肥不能减“心”... 下一页