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个人资料
年龄:23岁 【关注焦点:瞬间或者永恒的雅致真情】
姓名:娜娜 【健康导读:求职方案:网上求职秘笈】
之前体重:58公斤 【扩展阅读:05年中国广告业年度人物揭晓】
身高:165cm
目前体重:49公斤
减肥时间:5个月
我是 从小就胖胖 的那种体质,高峰时期曾达到58公斤. 我尝试过各种减肥方法,喝减肥茶.吃减肥药.抹瘦身霜,平均每新出 一种产品我都勇于尝试. 但由于我比较贪吃,还属于无肉不欢 的那类,所以平均每次减肥计划都以失败告终. 潇雪推荐:无肉不欢者 的减肥食谱
痛下决心:
不减肥勿宁死!首先从控制饮食开始. 我平均每天早上就喝 一大盒酸奶;中午采用分食法,实[在]想吃肉 的时候,就不吃米饭等主食;晚上坚决不吃饭,饿就喝水,当然不能是 饮料类 的. 3个星期后慢慢适应这种饮食习惯,不再有想疯狂大吃 的念头. 没有配合任何运动,我用两个月时间瘦10斤.
虽然我并没有为这个不起 的成绩放松对自己 的要求,仍然坚持控制饮食,但[在]接下来 的 一个月,却进入减肥 的瓶颈. 于是 我开始天天跑步40分钟以上,晚上临睡前再空登自行车两百下,腿很明显 的瘦. 由于加运动量,我[在]晚上开始吃适量 的水果保持体力,又坚持两个月,我成功达到49公斤 的标准体重. 现[在]我又练上舍宾,希望[在]不久 的将来可以实现自己 的终极理想目标. 潇雪推荐:形体交给舍宾青春留给自己
我 的瘦身心得:
1.控制饮食加运动是 硬道理.
2.生活规律.作息正常是 减肥 的基本保证.
3.即使达到理想体重,也仍需要保持好 的日常饮食习惯,才能防止反弹.
健康提示:
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