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    引言: 最近被美国的畅销书大吹大擂的流行减肥方法是高蛋白质、低碳水化合物饮食
 

 

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垃圾减肥怎能瘦身

最近被美国 的畅销书大吹大擂 的流行减肥方法是 高蛋白质.低碳水化合物饮食. 其实这并非什么新发明,只不过是 70年代初风行 一时 的旧方法 的翻版. 营养学家们解释说,吃高蛋白.低碳水化合物膳食确实能够让人[在]开始 的几个星期快速减轻体重,但是 这种体重下降主要是 体内水分丧失与食欲减退 的结果. 而且对身体危害很大.

  现[在]很多人体重超标 的根本原因是 饮食量太大而活动量太小. 最健康有效 的减肥方法是 建立正确 的生活方式.饮食多样化.多吃蔬菜.水果与粗粮,限制动物脂肪,平均每天适当活动,平均每周进行几次健身活动. 这种说法似乎是 老生常谈,而且需要较长时间才能见效,不像那些时髦 的减肥方法那么吸引人. 然而,这是 能够使人们苗条健康 的唯 一正确途径. 【关注焦点:“灰领”将成职场新宠

  营养学家们认为, 【健康导读:章子怡:尽量不做“小女人”

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