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关键字:«shape»杂志导读«shape»3月杂志精美封面2百7年3月刊精彩导读
为没有时间锻炼而苦恼?大可不必. 这个快速居家计划能强健你 的肌肉,燃烧多余脂肪与卡路里,让你精力充沛. 【关注焦点:红茶姜水减肥法】20分钟[在]家瘦身: 【健康导读:赵薇 吃巧克力一样能减肥】舞出美丽 【扩展阅读:婴儿般爬行 真的能减肥】 一点没错,比如果你能做到健康专家所说 的平均每天花30分钟甚至更多时间来锻炼,那确实很不起,但比如果你平均每天 的日程都安排得很紧,那就需要其它更省时.更高效 的居家健身方案. 这套锻炼动作只需要20分钟,特点[在]于有氧运动与连续 的力量训练相结合,能燃烧掉2百卡路里 的热量,几乎是 你步行30分钟 的两倍. 锻炼方案 的设计者是 卡里·达高（karidurco）,他是 加拿大安大略省萨尼亚 的 一位资深私人健身教练. 当你无暇尽兴锻炼时,这套方案将是 不错 的选择. 想不想从头到脚焕然 一新?想不想拥有健康 的心脏?想不想就算缺席锻炼也能心安理得?还犹豫什么,赶快行动吧！这套方案不仅会让你瘦身,而且会给你 的锻炼减负. [在]观看«舞林大会»时,我们可以清楚地注意到,参赛者们从最初到最后,无 一不变得更加性感迷人,魅力指数不断上涨. 莫非舞蹈生来就有让练习者变得更加迷人 的魔法?我们走近7位资深舞蹈老师,畅谈街舞.爵士舞.salsa.肚皮舞以及拉丁舞给他们带来 的全然不同 的生命体验.... 下一页