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斌
近日,记者发现脸部健美操也进入健身操 的行列,脸部健美操开始受女士们欢迎起来. [在]满堂红健身俱乐部,记者亲历 一番脸部健美操 的感受. 有下面这套脸部运动操,你可以随时随地让脸上 的皮肤与肌肉舒展 一下. 【关注焦点:男性约会前的保养法（图）】
脸上 的皮肤与肌肉,也与身体其他各个部位 一样,需要靠运动来保持活力. 经常做做脸部操,能使皮肤更光洁.有弹性,而且能绷紧皮肤,显得面部轮廓分明,充满生机. 缺少运动,皮肤就容易衰老.缺乏弹性. 其实做几个鬼脸,也能达到运动 的目 的,只不过有些过于激烈 的动作反而会导致皱纹 的产生. 而按摩手法不当,更会适得其反. 【健康导读:瘦身旅途中最旖旎的风景】
接下来做“气泡脸”:嘴唇紧闭,使劲鼓气,鼓起两腮,有使劲吹气球 的感觉,停留几秒,然后放松复原,重复多次(图3). 这个动作能保持腮部不变形. 【扩展阅读:origins冷热面膜护肤法】
因为脸部操 的运动量相对小,所以它成形体雕塑 的 一部分. 随着舒缓 的音乐,我们先开始热身运动. 等身体舒展开.微微出汗后,再开始让完全放松 的手为脸部做运动. [在]健身教练梁珺 的指导下,首先开始 的动作是 ,双手交叉置于胸前,跟上音乐 的节拍,从肩部.颈部.脸颊 一路拍打上去,平均每拍打两次换 一下部位. 拍打时不要怕痛,可以拍到发红为止,加强这些部位 的血液循环速度,达到面部活血 的目 的(图1). 做完这套动作,再配合 一些拍打身体各个部位 的动作. 然后,闭嘴成抿嘴笑 的形状,两手手指并拢,将颧骨部位 的肌肉向上推,迅速放开,做得有节奏感,重复几次. (图2)
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