据统计，目前申城已有30万“本本族”，或伺机选择开车行业，或持币待购自备车_腰肌酸痛专题

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引言：据统计，目前申城已有30万“本本族”，或伺机选择开车行业，或持币待购自备车

摘要：人们伏案工作时，颈胸腰前屈甚至呈驼背一样的姿势，在长期脊柱承受屈应力的作用下，椎间盘厚度变薄，椎体变成楔形，从而导致脊柱前屈畸形，即驼背。驼背不仅影响美观，且造成脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛。因此，人们应该采取应对措施，预防驼背的发生。首要的对策是纠正日常生活及工作中的不良姿势，即应采取正确体位，伏......

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摘要：坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始。　　1.简易操　　·背部保持挺直，　　坐在椅面上的2/3处，双手轻撑在椅子两旁。......

有车一族，别被腰痛困扰

据统计,目前申城已有30万“本本族”,或者伺机选择开车行业,或者持币待购自备车. 还有不少人正竞相学习驾驶技术,不久将取得各种级别的“驾照”. 申城学驾车之热,由此可见一斑. 但又有多少人知道,司机们的千般辛苦,万种风险.

　　一是开车时间长. 因为开车时间长,十几小时保持一种坐姿,腰关节与腰部肌肉是十分容易疲劳的. 况且,司机的活动空间十分有限,四肢活动余地很小,又处于高度的精神紧张状态,更易引起腰部乃至全身的不适. 【关注焦点:美女下属真的不好当】

　　经调查,约70% 的司机有腰痛. 比如此高的腰痛发病率,大致有以下原因: 【健康导读:80后太太团诠释结婚后生活】

　　二是有不少司机[在]开车时,特别是开长途车时,为减少疲劳,总是习惯将座位往后倾,坐垫往后挪,使身体保持半躺的姿势,伸直腿开车. 虽然这种姿势开始时有轻松感,但时间长就会觉得不舒服. 因为这种半躺姿势使腰椎及腰背肌负荷增加,反而使腰部产生疲劳感或者酸痛感.

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·预防颈椎病多做伸颈运动 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：　　人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动，同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说，颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展，还会导致其他系统一些疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、头痛头晕等，严重影响着人们的正常工作与身心健康。　　颈椎运动既能预防......

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