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医生建议,有比如下方法既能穿出高跟鞋 的美丽,又不影响健康. 首先,选购高跟鞋 的最佳时间是 [在]下午3至4时,此时试穿十分钟及多步行,以能确保鞋子真正合脚舒适;穿高跟鞋时,可[在]脚前掌或者脚跟等受压处做个软鞋垫,减低脚底所承受 的压力;高跟鞋 的鞋跟高度不宜过高,最好不超过5厘米,鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重,而鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多 一点空间. 【关注焦点:焦虑的男人小心神经性膀胱】
比如果让成年女性舍弃风情万种 的高跟鞋显然并不现实 的,而且穿上高度适当 的高跟鞋(低于5厘米),就像[在]脚底垫起 一个人造足弓,具有预防肌肉及关节损伤,减轻走路时 的疲劳感 的功效,还可令身提保持挺直,增添体态美. 【健康导读:如何辨别太阳镜能否防紫外线】
另外,提醒青春期 的少女朋友们,青春期女性更不适宜穿高跟鞋,最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分 的鞋子. 女性 的足骨发育成熟[在]15-16岁,过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形. 而骨盆是 由骶骨.尾骨.左右髋骨.韧带及关节结合而成 的 一个骨环, 一般到25岁才定型,骨盆是 人体传递重力 的重要结构,未定型 的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后 的分娩. 【扩展阅读:疲振寒猛 解读害腰四大原因】
高跟鞋不宜平均每天穿,需要长时间行走 的女性,不妨[在]办公室准备 一双舒适 的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部 的疲劳. 下班回家后把脚泡[在]温水里至少5分钟,平均每天加强脚踝及强化运动,并做 一些脚部松弛运动,帮助筋腱舒展, 一旦扭伤应及时到医院治疗.