两种锻炼能改善产后阴道松弛_产后同房专题

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引言：两种锻炼能改善产后阴道松弛

·5个小动作为健康加分 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：小动作之五：打喷嚏。许多人都认为打喷嚏是感冒的前兆，殊不知，打喷嚏也能治病。爽快地打上几个喷嚏，可以使人全身出汗，精神振奋。民间常将某些气味特殊的中草药研成粉末，以其搽鼻来“取嚏”，用以治疗流感、偏头痛、眼疾、痛经、产后血晕等病症。“虽然不少小动作对身体有益，但生活中有些小动作，像抠鼻孔、掏耳朵等......

·专家7条生活养颜小绝招 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：　　其实你每天摄入的食物就是让你美丽的关键因素　　尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。　　绝招1、饭后喝杯绿茶　　“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”......

两种锻炼能改善产后阴道松弛

关键词:产后阴道健康

专家回答:女性流产或者分娩之后,阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱,这时,比如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛,使夫妻生活受到一定的影响. 【关注焦点:全程陪产安心分娩】

网友魏女士:我生过孩子后阴道有点松弛,挺影响夫妻生活的,不知有没有什么办法能改善这种情况,需要手术吗? 【健康导读:2004世界旅游小姐年度皇后大赛中国区选】

卧式锻炼: 【扩展阅读:我曾为别人代孕了八个孩子】

以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道.肛门括约肌的力量. 您不妨试一试.

臀部放[在]床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部. 双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势. 比如此反复6次,时间[在]10～15分钟,平均每天1次.

立式锻炼:

站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动.

通过这两种锻炼,多数女性可以改善阴道松弛的状态,提高阴道的收缩能力,同时掌握夫妻同房的收缩技巧,使性生活更加与谐.美满.

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·早上空腹喝草莓汁能助性吗？ ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：早上空腹喝草莓汁能助性吗？q：我的性生活非常充实，常常一晚都会大战个好几回合，还有好几个性伴侣，不过我最近被同事警告，“纵欲过度”的男人会掉发，变成秃头。是真的吗？a：出现掉发的情况，不是因为什么纵欲过度，而是因为血管萎缩，男性荷尔蒙过多，就是一般所称的“雄性秃”。有这样的情况发生，通常是因为家庭......

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