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以“飞机场”来形容女性 的身材,绝对是 一种侮辱. 今天美眉们就要站起来,齐齐健“胸”大行动,[在]此为你网罗被公认 的38种健胸大法,款款都行之有效.
1.木瓜.鱼.肉及鲜奶等含丰富蛋白质 的食物,均可健胸. 【关注焦点:4方法 让你咪咪说大就大】（ 一）饮食法:蔬果牛奶鱼肉能丰乳 【健康导读:瘦手臂 迎接夏日无袖装】3.橙.葡萄.西柚及蕃茄等含维他命c 的食物,可防止胸部变形. 【扩展阅读:挥挥手“蝴蝶袖”走开】2.黄豆.花生.杏仁.桃仁.芝麻及粟米等种籽与坚果类,是 有效 的健胸食品,不妨多吃. 4.芹菜.核桃及红腰豆等含维他命e 的食物,有助胸部发育. 5.椰菜.椰菜花及葵花籽油等含维他命a 的食物,都有利激素 的分泌. 6.牛肉.牛奶.豆类及猪肝等含维他命b 的食物,亦有助激素 的合成. 7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸 的作用. 中草药食补可健胸肌8.饮用 一些含中药成分 的靓汤,比如紫河车炖乳鸽汤. 材料包括有紫河车.当归.北旗.红枣及乳鸽等. 紫河车是 胎盘素,含丰富 的激素及荷尔蒙;当归.红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体 的功效. 9.亦可饮用以黄精.当归.白朮.云苓.鲤鱼及生姜等材料熬成 的鲤鱼汤. 因鲤鱼具有强身效用,而白朮则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果. 10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸 的疗效. 11.草药 的疗效也不俗,比如羊乳与奶参等,也具有健胸 的食疗. 这两种草药能强健脾胃,增强人体 的吸收能力,有助胸部 的发育. 12.也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶. 前者益气养血,后者补益心气.养心安神. 酒酿蛋蜂皇浆具扩建力13.酒酿蛋──把酒酿.糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用 一碗,可达美容与丰胸 的效果. 14.蜂皇浆──连续服用数月,即能有 一定 的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌 的功用. 胶质海产助第二度发育15.蹄筋.海参及猪脚等富含胶质 的食物,能增加胸部发育. 16.多吃海产食品,比如虾贝类等,其所含 的锌是 制造荷尔蒙 的重要元素. （二）运动法:常举哑铃与游泳17.举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸 的功效. 18.扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部与颈部保持挺直. 把哑铃上.下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气. 19.结实胸腹运动──颈与腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量[在]腹部, 一边呼气 一边将手向两旁伸张. 20.强化胸部运动──上半身向前, 一只手握哑铃,另 一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次. 21.... 下一页