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肥胖 的确会给身体健康带来负担,所以,我们周围 的很多胖人与爱美 的人都把减肥当成生活中 的重要任务,听说 一种减肥方法就试用 一下,但不够正确 的减肥方式可能会为以后带来更为严重 的疾病. 所以说,减肥不能以营养素缺乏为代价,因为矿物质及维生素 的长期缺乏,人 的抵抗力会下降,很容易受到病毒 的感染,甚至有人[在]不解某种减肥方法是 否适当 的情况下就乱用,这是 很不明智 的.
很多人用桑拿.蒸汽浴或者穿塑料衣服跑步来减体重,这样 的方法确实可以减轻体重,不过也只有20分钟左右 的效果. 因为你会感觉很渴,也就是 说,那个时候你 的身体严重缺水. 所以,当你喝完水后,体重又会回到以前. 可要是 不喝水呢?那你不但面临很多健康危险,像疲惫.抽筋.中暑等等,而且,比如果长期缺水 的话,弄不好还会进医院. 【关注焦点:《时尚娇点》情侣狂欢夜】
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现[在]有越来越多 的人渴望减肥,却又没什么好办法. 很多商家与杂志也不失时机地推出各种“迅速减肥法”. 有些写着“5天让你减重5斤”,还有人宣称“ 一个周末让你减10斤”,这些新鲜 的瘦身计划往往会出现以下情况. 第 一,使你严重脱水;第二,减掉你 的肌肉,而不是 脂肪. 水是 比较容易从身体里去掉 的,这也就是 为什么那些号称“迅速瘦身法”确实会降低体重 的原因.
你 的体重是 与你平均每天吃多少有直接联系 的. 比如果你超重或者肥胖 一定是 与你长期过度饮食有关. 那么反过来,比如果以后吃得很少,是 不是 就可以减肥呢?事实上,比如果你吃得很少,体重当然会减轻,但减得更多 的是 肌肉,而不是 脂肪.
我们 的身体很聪明,它会[在]食物充足 的时候贮藏能量,而[在]饥饿 的时候积存能量. 当你[在]绝食或者减少饮食量 的时候,你 的身体会以为饥荒到来. 这时候它就会尽可能地节约能量,把你 的新陈代谢水平降下来. 而肌肉由于不是 人体消耗能量较高 的部分,所以首先被分解来供给能量. 这时,你会觉得不爱动,总想休息,无精打采. 这也是 身体本能地让你减少能量消耗,来保证你[在]缺乏食物 的情况下能活下来.
这样 的方法使你不会坚持太久,因为强烈 的饥饿感与食欲会逐渐超过你减肥 的决心. 到那 一刻,你又开始原来 的饮食习惯,或者是 自认为瘦身计划成功而犒劳自己. 于是 ,你 的体重就会迅速复原,甚至超过原来 的重量.
实际上,限制饮食也是 导致肥胖 的因素之 一.... 下一页