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比如何把怀孕 的消息告诉别人,电视剧里最经典 的场景就是 :呕！ 一少妇捂着嘴冲进洗手间,外面 的人有所顿悟“她最近怎么老是 想吐啊！别是 ——怀孕吧?！”
1.激素是 罪魁祸首 【关注焦点:你有“暗疾” 我可不敢碰你】
孕吐——虽然不是 所有准妈妈都会经历,但却是 让很多孕妇都头疼 的问题. 目前,没有人确切地知道引起孕吐 的原因,但总结起来有几种猜想: 【健康导读:秋后的蜂蜜不能生吃】
2.是 一种保护行为 【扩展阅读:“安全套”并非绝对安全】
大多数专家认为是 孕妇体内激素 的增加刺激大脑,而引起呕吐.
孕妇害喜呕吐是 生物界保护腹中胎儿 的 一种本能. 这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝 的各种病菌或者伤害物质,以确保这些东西不会进到孕妇体内,例比如含有微生物或者病原体 的食物(比如肉类),以避免给胎儿带来潜[在] 的危险.
3.传达 一种信息
孕妇害喜呕吐主要是 发生[在]怀孕 的前几个月. 妊娠中后期,胎儿会通过胎动来引起母亲 的注意;但是 怀孕前期胎儿正处于初期发展阶段,完全没有能力抵抗外力,表达不适. 因此害喜 的反应,实际上胎儿[在]向母亲传递自己存[在] 的信息,提醒妈妈要保护好自己. 某些因素也会增加孕吐 的几率,比如超重或者多胞胎等.
不必担心妊娠早期 的孕吐会影响胎儿 的健康成长
很多准妈妈都会担心因为自己 的孕吐反应而影响对胎儿 的营养供给. 其实完全没有必要. 虽然孕吐暂时令你无法保持对营养 的均衡吸收,但无需过多担心胎儿 的健康. 因为[在]怀孕第 一阶段,胎儿主要是 处于器官形成阶段,而非生长发育期,这时对营养 的需求就相对少 一些,[在]他 的营养需求增加时,你也会恢复到正常 的饮食状态来.
缓解孕吐有办法
尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐,但是 [在]饮食结构与生活习惯上做 一点小小 的调整会起到 一定 的改善作用.
1.饮食
*少吃多餐,例比如将 一日三餐改为平均每天吃上5～6次,平均每次少吃 一点. 或者平均每隔2～3个小时就吃点东西.
*[在]床边放 一些小零食,比如饼干.糖果等. 平均每天[在]睡前以及起床前都吃 一点.
*不要错过任何就餐时刻,避免空腹.
*[在]餐前半小时或者餐后半小时喝饮料. 不要[在]进餐 的同时喝饮料
*有些孕妇唾液分泌较多,这也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌.
*茶或者甜 的碳酸饮料有助于平息反胃 的情况. 或者试试柠檬水.
*要多喝水,吸收足够 的水分才能避免因呕吐造成 的脱水.
*想吃什么就吃什么,不要因为你渴望 的超出你 的饮食计划而勉强自己放弃.
*尝试用冷 的食物代替热 的(冷 的食物散发 的味道不是 那么强烈).
*避免吃太油腻或者辛辣 的食物.
*常吃 一些富含蛋白质 的小吃(比如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类).
*[在]饭前吃点咸 的食物,会帮助你顺利地度过这 一餐.
2.气味
*远离浓烈 的味道.
*比如果烹调时味道太强烈,就加强厨房 的通风状况,打开窗户或者排风扇.
*利用微波炉烹调,会减少油烟等气味 的产生.
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